Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины от выпадения волос: какие бывают, что дают и какие витамины лучше выбрать при выпадении волос?

Витамины для волос: от выпадения, для роста и укрепления

Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов. Какие витамины от выпадения волос имеет смысл принимать и как их подобрать?

Зачем волосам витамины?

Нехватка многих витаминов очень быстро сказывается на состоянии волос и ногтей. Иногда это бывает самым первым признаком гиповитаминоза. Недостаток многих нутриентов приводит к тому, что ногти начинают ломаться и слоиться, волосы выпадают, теряют блеск и эластичность, становятся сухими и очень медленно растут. Недостатком витаминов может также объясняться сухость кожи головы.

Не стоит думать, что недостаток витаминов исключительно зимняя проблема. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится не во фруктах, овощах и ягодах (хотя и в них тоже), а в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах.

Почему мы недополучаем витаминов? Основные причины — однообразный рацион, при котором организм определенно будет страдать от нехватки полезных веществ, жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современных горожан. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри.

Ниже мы рассмотрим различные витамины в зависимости от целей применения.

Витамины против выпадения волос: сохраняем густоту

Какие витамины существуют от выпадения волос у женщин и мужчин? Если вы стали замечать, что волосы редеют, а на расческе остаются целые пряди, ищите комплекс, в котором содержатся витамин Е и биотин. Витамин Е вообще считается витамином красоты, он необходим для здоровья волос и кожи. Он улучшает кровообращение, а следовательно, питание и укрепление фолликула волоса. Биотин также делает волосяные луковицы крепче и стимулирует обменные процессы, а кроме того, предотвращает ломкость волос и появление посеченных кончиков. В состав таких комплексов часто включают и витамин С — отличный антиоксидант, который, увы, не накапливается в нашем организме и должен поступать регулярно; а также D3 (кальциферол), снижающий количество выпадающих волос.

Витамины для усиления роста: расти волосок длинный-предлинный

Главный витамин, от которого зависит скорость роста волос, — это витамин В5. Пантотеновая кислота нужна нам для того, чтобы процессы регенерации протекали быстрее, она отвечает за здоровье кожи (дерматиты — характерный признак дефицита этого вещества). У В5 есть и еще одно любопытное свойство: он нужен для сохранения пигментации стержня волоса. Нехватка витамина В5 может стать причиной ранней седины.

Практически так же важно следить за тем, чтобы организму хватало витамина А и цинка. Витамин A не только ускоряет рост волос, но и помогает поддерживать их эластичность и блеск. Цинк —элемент, который нужен для того, чтобы витамин А усваивался, а также для ускорения роста новых волос. Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению повреждений кожи и укрепляет защитные силы организма.

Витаминные комплексы для роста волос также могут содержать марганец, стимулирующий работу фолликулов, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления: сила и красота

Витаминные комплексы могут помочь не только остановить выпадение волос, но и сделать их намного красивее. Толщина волоса — параметр, заложенный генетически, но правильно подобранные витамины способствуют росту плотных, блестящих и крепких волос.

Комплексы, призванные укрепить волосы, практически всегда содержат витамин В6, или пиридоксин. Кстати, этот витамин также нужен для красоты кожи и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы. При нехватке В6 часто наблюдается себорея — еще один фактор, препятствующий росту здоровых волос.

Иногда добавляют и менее распространенные компоненты — к примеру, инозит. Это витаминоподобное вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на кожу и оздоравливает корни волос, предупреждая их выпадение.

На заметку

Чтобы ускорить эффект, витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Например, у многих профессиональных марок есть ампульные витаминизированные средства для волос. Их наносят на кожу головы и массируют до полного впитывания. Витаминные коктейли также можно вводить посредством мезотерапии.

Комплексные средства: семь бед — один ответ

Самостоятельно собрать полноценный комплекс из необходимых витаминов сложно, для этого разрабатываются комплексные средства, которые призваны решить все проблемы разом: состав витаминов в них подобран так, чтобы они работали на оздоровление волос в целом. Комплексные средства используются для лечения выпадения волос, для укрепления фолликулов, улучшения состояния кожи головы и кровообращения в мелких капиллярах, ускорения роста новых волосков. Они также воздействуют на качество волос — через несколько месяцев вы заметите, что волосы стали более блестящими и послушными. Комплексные витаминные добавки для волос содержат все упомянутые выше вещества в точно рассчитанных дозировках.

Читать еще:  Почему не берёт краска для волос

Кроме того, лучшие образцы для усиления эффекта часто дополняют растительными экстрактами для роста волос и укрепления фолликулов.

Витамины назначают не только при проблемах с волосами — они показаны в период восстановления после болезней, в качестве профилактики гиповитаминоза при неправильном питании и для общего укрепления всех систем организма. Но, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Какие витамины выбрать?

Сегодня на рынке представлено множество различных средств против выпадения и для роста волос, выбрать среди них довольно сложно. Среди средств со стандартным набором витаминов в составе есть комплексы, включающие уникальные компоненты. Например, к ним относится «Компливит® Формула роста волос». Этот витаминный комплекс содержит не только витамины C, E, A, B5, B6, биотин, цинк, марганец, медь, но также инозит и экстракт плодов серенои ползучей (экстракт карликовой пальмы). В комплексе все эти вещества ускоряют процессы регенерации и способствуют укреплению волос, восстановлению их структуры и росту новых. Кроме того, они направлены на поддержание нормального состояния и функционирования кожи и волос, предотвращение потери и сечения волос. Но особенность «Компливит® Формула роста волос» в особых компонентах — экстракте карликовой пальмы и инозите. Экстракт плодов серенои ползучей содержит биоактивные вещества, предупреждающие ослабление и выпадение волос. Инозит — это витаминоподобное вещество, при его недостатке волосы начинают выпадать, поэтому он играет важную роль в составе комплекса. Противопоказаниями для «Компливит® Формула роста волос» являются индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов, беременность, кормление грудью и сердечно-сосудистые заболевания. Рекомендуется в качестве биологически активной добавке к пище. Взрослым следует принимать по 1 капсуле один-два раза в день во время еды. Продолжительность приема составляет 1 месяц, при необходимости прием можно повторить.

Витамины для волос: топ-5 лучших препаратов

Если вы обнаружили, что на расческе остается слишком много волос, не торопитесь паниковать. Здоровый организм каждый день теряет до сотни волос. Если же ежедневный «волосопад» превышает норму, нужно искать причину. А чтобы не терять времени, пока идут поиски, хотя бы принимать витамины, стимулирующие рост волос.

Как понять, что вашим волосам нужна помощь?

Все причины выпадения волос можно разделить на две большие группы.

Первая — это повышенная чувствительность организма к тестостерону. Именно влияние мужского полового гормона становится причиной андрогенной алопеции — облысения по мужскому типу, которое, увы, нередко поражает и женщин. При этом волосы редеют прежде всего на висках, а потом на макушке. У дам потеря волос из-за андрогенной алопеции редко достигает таких же катастрофических масштабов, как у мужчин, обычно их защищают женские гормоны, но поредение волосяного покрова бывает достаточным для того, чтобы доставить немало неприятностей.

Потерю волос из-за повышенной чувствительности волосяных фолликулов к гормонам невозможно остановить никакими витаминами, шампунями или масками. Единственное надежное средство — препараты, полностью блокирующие воздействие гормонов на волосяные луковицы. Использовать такие средства придется пожизненно.

Вторая группа причин потери волос — состояния, при которых нарушается нормальное питание корней. Это может быть:

  • дефицит белка в пище. Волос по структуре своей — это, прежде всего, белок, и организму для того, чтобы создать густую и крепкую шевелюру, необходим строительный материал. Если белка поступает недостаточно, организм отправит его на другие цели. Например, чтобы обеспечить нормальную работу ферментов, на построение костей, связок и мышц — словом, на все то, что необходимо для повседневного выживания;
  • недостаток витаминов и минералов в организме (гиповитаминоз). По данным исследований, как минимум 40% женщин в крупных городах не хватает в питании хотя бы одного витамина [1] , около трети — двух и более витаминов [2] . Риск недостатка витаминов и минералов возрастает у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, дисбактериозом, ведь именно в желудке и кишечнике всасываются и отчасти синтезируются витамины. Также часто страдают гиповитаминозом люди, сидящие на диетах, особенно созданных для экстремально быстрого похудения;
  • воспалительные процессы кожи головы. Одна из самых частых проблем — себорейный дерматит, которым страдает 11,8% населения [3] . Кроме него, причиной выпадения волос могут стать экзема, псориаз, грибковое поражение кожи (лишай);
  • хронический стресс. Во-первых, он вызывает нарушение гормонального баланса, что отражается на росте волос. Во-вторых, при хроническом стрессе повышается потребность организма в витаминах и минералах, что может привести к гиповитаминозу даже при относительно полноценном питании;
  • гормональная перестройка после родов. Во время беременности активность волосяных луковиц увеличивается. После родов, когда гормональный баланс снова меняется, часть «проснувшихся» во время беременности луковиц возвращается в спящее состояние, что проявляется активным «волосопадом» примерно через три месяца после родов. Это нормальный процесс, паниковать из-за него не стоит;
  • болезни эндокринной системы: сниженная функция щитовидной железы, сахарный диабет.
Читать еще:  Наращивание волос в москве отзывы

Как видно, большая часть проблем, вызывающих выпадение волос, сводится к недостатку витаминов или микроэлементов.

Принцип работы витаминов для роста волос

Специализированные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) для роста волос снабжают организм веществами, необходимыми для того, чтобы волосы были густыми и красивыми.

  • Витамин А улучшает регенерацию тканей, в том числе кожи и волосяных луковиц, снижает шелушение кожи.
  • Витамин С нормализует обмен железа, укрепляет стенки сосудов, поддерживает в здоровом состоянии кожу.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) ускоряет регенерацию. При недостатке этого витамина может нарушаться рост волос, появиться преждевременная седина.
  • Витамин В6 поддерживает нормальное функционирование нервной системы, оптимальное состояние кожи, волос, ногтей.
  • Биотин способствует поддержанию оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях.
  • Цинк улучшает усвоение витамина А, стимулирует регенерацию кожи и волос.
  • Селен — известный антиоксидант, помогает бороться со стрессом.
  • Хром способствует нормализации уровня сахара крови, липидного обмена, стимулирует рост волос и ногтей.
  • Медь предупреждает кислородное голодание органов и тканей, укрепляет стенки сосудов. При ее дефиците возможно развитие ранней седины.
  • Марганец нормализует углеводный и липидный обмен, участвует в иммунных реакциях, синтезе меланина (пигмента, поддерживающего нормальный цвет волос).
  • Инозитол укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность и память. Улучшает цвет лица. Укрепляет волосяные луковицы, предупреждая выпадение волос, устраняет их сухость и ломкость.

Большинство производителей из осторожности рекомендуют курс приема витаминов продолжительностью в 30 дней. Но, если учесть длину цикла роста волос, лучше всего принимать витаминно-минеральный комплекс не менее трех месяцев подряд.

Лучшие витамины для волос: рейтинг топ-5

Мы составили список наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов, разработанных для компенсации недостающих в организме нутриентов, которые обеспечивают здоровье и красоту волос. Ниже вы можете ознакомиться с их описанием, составленным согласно официально зарегистрированным в Госреестре инструкциям.

Алерана® [4]

Продукт отечественной компании АО «Вертекс». Витаминно-минеральный комплекс* содержит две формулы — «День» и «Ночь» [5] , подобранные с учетом суточного колебания потребности в витаминах и микроэлементах, а также с учетом совместимости компонентов.

Формула «День» (таблетки массой 585 мг)

Формула «Ночь» (таблетки массой 570 мг)

Хочешь иметь шелковистые и быстрорастущие волосы? Добавь в свой рацион эти 5 витаминов!

Метки

Волосы некоторых людей могут расти очень долго, и при этом быть ломкими и тусклыми. Дело в том, что для полноценного здоровья и роста волосам необходимы определенные витамины, такие как биотин, цинк, витамины группы B.

Продукты, которые содержат все эти витамины для волос, скорее всего, уже есть у тебя в холодильнике. Если нет – тогда приобрети и регулярно употребляй.

Какие витамины нужны для роста волос

Витамин D

Все знают, что этот «солнечный витамин» обеспечивает нас необходимым зарядом энергии. Кроме того, витамин D стимулирует волосяные фолликулы и активизирует работу клеток в корнях волос, что ускоряет их рост. Он также помогает контролировать минеральный баланс в организме, особенно уровень цинка, при недостатке которого кожа головы начинает лущиться, а волосы становятся тусклыми и ломкими.

Лосось, зерно и грибы являются таким же богатым источником витамина D, как и солнечные свет. Какой еще аргумент тебе нужен, чтобы провести отпуск на пляже?

Витамин A

Этот витамин невероятно важен, так как увлажняет кожу головы и предотвращает появление перхоти. Без него волосы становятся сухими и ломкими. Также витамин А регулирует содержание ретиноевой кислоты в волосяных фолликулах, избыток которой может привести к потере волос.

Витамин А состоит из ретиноидов и каротиноидов, которые можно получить из таких продуктов, как печень, ливер, яйца, шпинат, сладкая морковь, манго. Если ты принимаешь витамин в качестве добавки, суточная доза не должна превышать 700 мг.

Читать еще:  Окрашивание волос аир тач отзывы

Витамин C

Ни для кого не секрет, что этот витамин нужен для поддержания здоровья иммунной системы, но мало кто знает, что он также ускоряет рост волос. Витамин C помогает организму вырабатывать коллаген, который стимулирует фолликулы, что в свою очередь заставляет волосы расти быстрее.

Также этот витамин отвечает за транспортировку кислорода по всему телу, в том числе, насыщая им клетки, из которых состоят волосы и кожа головы. Чтобы получить витамин C, ешь цитрусовые, шпинат, брокколи, перец.

Витамин E

Витамин E расширяет капилляры и улучшает кровообращение, в том числе и в коже головы, что стимулирует рост здоровых и красивых волос. Некоторые средства по уходу за волосами содержат этот витамин, так как он придает блеск и кондиционирование, делая твои прядки гладкими и мягкими.

Но не стоит усердствовать, так как он разжижает кровь. Чтобы в организм поступал витамин Е, ешь миндаль, киви, папайю, семена подсолнуха, капусту и шпинат. Стоит принимать не больше 15 мг в день.

Витамин H

Этот витамин еще называют биотином, коэнзимом R или витамином B7. Исследования показали, что этот элемент необходим для крепких волос и ногтей. Поэтому его можно найти во множестве косметических средств. Он также содержится в таких продуктах, как авокадо, яйца, орехи, бобовые.

Кроме того, все они придают блеск волосам. Дефицит биотина – довольно редкое явление, но если у тебя выпадают волосы, всё же стоит проконсультироваться с врачом насчет употребления этого витамина в качестве пищевой добавки. Максимальная доза в день не должна превышать 2.5 мг.

Если никакие средства не помогают твоим волосам стать блестящими, длинными и шелковистыми, возможно, всё дело в недостатке витаминов. Скорректируй свой рацион в соответствии с написанным выше и жди результатов!

10 лучших витаминов для волос

Волосы — предмет гордости и зависти в современном обществе. Как бы нам хотелось, чтобы они всегда оставались гладкими, шелковистыми и пышными. Ну, или хотя бы просто оставались, на голове. В нашем сегодняшнем рейтинге мы выискиваем недостатки и восхваляем достоинства лучших витаминов для волос!

Почти каждая женщина и большинство мужчин сталкивались в своей жизни с такими проблемами волос как: выпадение, секущиеся кончики, перхоть, ломкость, сухость и жирность. И это нормально. Таким образом, наша растительность сигнализирует о состоянии организма в данный момент. О нехватке или переизбытке гормонов/витаминов, интоксикации, стрессе или каком-либо другом заболевании.

Можно ли решить все проблемы витаминами? Конечно, нет. Но часть из них можно. Прием витаминно-минеральных комплексов/БАДов способен помочь при:

  • Диффузном выпадении волос. В этом случае волосы становятся тоньше и выпадают по всей поверхности головы. Чаще всего связано со стрессом, родами, недостатком витаминов/макро и микроэлементов (часто недостаток железа), отравлениями и тяжелыми заболеваниями (гипо- или гипертиреоз). После выявления причины и лечения волосы обычно восстанавливаются.
  • Очаговом (гнездном) выпадении волос. Волосы полностью выпадают в одном месте, округлой формы. Очагов может становиться больше, они могут сливаться. Почти всегда из-за нарушения нервной системы (стресс, сильное потрясение, переутомление). Чаще всего проблема само разрешается через 4-6 месяцев. Витаминные комплексы этому способствуют и приводят к укреплению и утолщению волос.
  • Ломкость/Секущиеся кончики/Сухость. Возникают при недостаточном поступлении питательных веществ и неправильном (агрессивном) уходе за волосами. Если дело в витаминах, вопрос решится за 3-6 месяцев приема.
  • Жирность/Перхоть. Могут присутствовать на протяжении всей жизни (себорея) или появляться пару раз в 10 лет (смена шампуня, неправильный уход за кожей головы). И в первом, и во втором случае витамины положительно влияют на состояние волосистой части головы. Они могут помочь уменьшить проблему или полностью её устранить.
  • Андрогенетическом выпадении волос. Это самое трудно поддающееся лечению выпадение. Как его ещё иногда называют гормональное/по мужскому типу. Волосы выпадают в основном в теменной зоне, у мужчин присоединяются «залысины» на лбу. Причина выпадения в высоком уровне дегидротестостерона. Остальные гормоны могут быть в пределах нормы. Это генетически запрограммированное выпадение волос, и лечение обычно назначают пожизненное. У женщин — это гормональная терапия или лекарственные препараты (миноксидил, финастерид), БАДы, пересадка волос. У мужчин – лекарственная терапия, БАДы и пересадка.

Информация о витаминах для волос на нашем сайте дана в качестве справочной. Правильное лечение должен назначать врач!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector