Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

7 простых способов сделать лицо более худым

7 простых способов сделать лицо более худым

Добавьте к стандартным рецептам пару специальных фишек.

Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.

1. Упражнения для лица

Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review. .

Отдельные исследования говорят The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. , что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Основные упражнения такие:

  • Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
  • Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
  • Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель Effect of a Facial Muscle Exercise Device on Facial Rejuvenation. .

Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.

2. Кардиотренировки каждый день

Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.

Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования НEffects of Aerobic Exercise Intensity on Abdominal and Thigh Adipose Tissue and Skeletal Muscle Attenuation in Overweight Women with Type 2 Diabetes Mellitus. . Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials. .

В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут Effects of a High vs Moderate Volume of Aerobic Exercise on Adiposity Outcomes in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial. .

Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта. Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.

3. Вода, вода и снова вода

Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Без должного количества жидкости не похудеть.

Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше Just add water. .

4. Никакого алкоголя

Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.

В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса Alcohol consumption and body weight: a systematic review. .

Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.

5. Поменьше простых углеводов

Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.

В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну High glycemic index foods, overeating, and obesity. .

Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.

6. Полноценный сон

Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках Acute partial sleep deprivation increases food intake in healthy men. . Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса. А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening. .

Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира The glucocorticoid contribution to obesity. .

А вот полноценный сон помогает потерять Relationship between sleep quality and quantity and weight loss in women participating in a weight-loss intervention trial. килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.

7. Поменьше соли

Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость Increasing sodium intake from a previous low or high intake affects water, electrolyte and acid-base balance differently. .

Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно Relative contributions of dietary sodium sources. , чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.

Читать еще:  Нет месячных из за похудения

Что запомнить

Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.

Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:

  • Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
  • Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.

Как похудеть в лице и шее: пять эффективных советов

крем, лицо, морщины

Лишние килограммы могут откладываться у женщин по-разному. И если дополнительные сантиметры в области ягодиц и груди только делают дам сексуальнее, то тучность в области лица и шеи становится причиной комплексов. К счастью, избавиться от нежелательного объема в этих частях тела совсем не сложно, главное, следовать пяти важным правилам.

1. Пейте достаточно жидкости

Высокое содержание сахара, соли и некоторых токсичных веществ в крови может быть причиной лишнего веса в области лица. Чтобы очистить организм, вам нужно много пить. Восемь стаканов чистой воды — это ваш ежедневный минимум. Возьмите себе за правило пить еще до наступления жажды, пишет Marketium.ru.

2. Вылечите кишечник

Аллергия или непереносимость некоторых продуктов может отразиться на форме вашего лица. Обратите внимание на еще один симптом проблем с кишечником — вздутие. Пищеварение — очень важная часть не только вашего здоровья, но и внешнего вида.

3. Ведите здоровый образ жизни

Здоровое питание и образ жизни в целом могут помочь вам в борьбе с лишним весом в области лица и шеи. Основной продукт, которого вам следует избегать, — это соль, так как ее избыток приводит к отечности лица и замедляет выведение жидкости из организма. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, так как они уменьшают уровень плохого холестерина.

4. Делайте упражнения для мышц лица

Упражнения для лицевых мышц не только помогут вам избавиться от пухлых щек, но и улучшат общий тонус кожи, разгладят морщинки. Выполнять их нужно каждый день.

  • Максимально надуйте щеки, задержите их в таком положении на пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.
  • Широко откройте рот, не поднимая лица, посмотрите вверх и в течение одной минуты беспрерывно моргайте.
  • Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками.
  • В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот.
  • Прижмите щеки руками и улыбнитесь. При этом пальцы, которые лежат на щеках, не должны позволить уголкам рта подняться вверх.

5. Делайте упражнения для шеи

  • Максимально запрокиньте голову назад и, выдвинув подбородок вперед, попытайтесь захватить нижней губой верхнюю.
  • Сомкните зубы и оттягивайте вниз нижнюю губу. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы под подбородком.
  • Склоните голову к левому плечу, как будто хотите коснуться его ухом. Левую руку занесите над головой и положите на правый висок. Начинайте наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделайте в обратном направлении.

Помните о том, что иногда пухлое лицо — это признак отечности, которая может свидетельствовать о различных заболеваниях. Поэтому, если вам кажется, что ваши шею и лицо полнит не подкожный жир, а именно отек, проконсультируйтесь с врачом.

Как во время похудения не потерять лицо

Чтобы ценой желанной стройности не стала красота и молодость собственной кожи, подсаживаясь на диету, не забывай о «фейс-контроле»

30 июля 2014 18:41

ДеПо поделится секретами, которые помогут сохранить красоту кожи лица во время похудения.

Новой фигуре — новый овал

Расставаясь с лишними килограммами, организм трудится изо всех сил. Коже лица, которое имеет довольно мало подкожно-жировой клетчатки (вот почему оно худеет первым), необходима помощь, чтобы «убегающие» килограммы не унесли с собой ее свежесть и молодость.

Если у тебя наполеоновские планы, скажем, «переместиться» из 50-го размера одежды в 42-й, имеет смысл проконсультироваться не только с врачом-диетологом, но и с косметологом. Опытный специалист «соберет» для тебя, худеющей, эксклюзивный «букет» из средств и процедур, который позволит сохранить цветущий вид и после самой суровой диеты.

Основная ловушка, подстерегающая кожу при снижении веса, — это понижение тонуса: кожа обвисает, овал лица теряет четкость, щеки вваливаются или, наоборот, как у бульдога, провисают вместе с подбородком, появляются новые или четче «прорисовываются» старые морщинки.

Факторы риска

Тонус кожи во многом зависит от наследственности и природной эластичности, а потому реакция защитной оболочки на значительное снижение массы тела своей хозяйки строго индивидуальна. Однако в первую очередь рискуют «потерять» лицо:

те, кто стремится как можно быстрее избавиться от «балласта» (желая заполучить красивое гармоничное тело, «сбрасывай» лишние килограммы как можно медленнее — не более 1 кг в неделю);

придерживающиеся «голодных», несбалансированных диет (вычеркнув из рациона «вредные» жиры, не удивляйся потом, что стала похожа на мумию.
При нехватке полиненасыщенных жирных кислот кожа неминуемо теряет свою упругость. Запомни: суточная потребность организма — 90 г жиров, в т.ч. не менее 25 г — растительных);

пренебрегающие витаминной «подкормкой» (вместе с калорийностью рациона снижается и количество витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих в организм, и как следствие — сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Выход один — прием поливитаминных комплексов);

те, кому «уже немного за 30» (с годами обменные процессы в организме замедляются и коже куда сложнее «привыкнуть» к новым объемам. К тому же, при наличии 2-3 лишних килограммов кожа выглядит более гладкой. Как ни крути, но с годами женщина должна выбирать: либо лицо, либо фигура);

любительницы бронзового загара (получая избыточную дозу ультрафиолета, волокна эластина, которые «держат» тонус кожи, начинают активно разрушаться);

заядлые курильщицы (так что есть смысл задуматься об избавлении от этой вредной для здоровья и красоты привычки);

игнорирующие правильный ежедневный уход за кожей.

«РАЦИОН» ДЛЯ КОЖИ

Придерживаясь строгой диеты, не стоит «морить голодом» и свою кожу. Вечером обязательно побалуй ее питательным кремом (причем, более насыщенным, чем обычно). Используй не гель, а крем для век, даже по утрам. Современные средства впитываются очень быстро и не помешают тебе вовремя сделать макияж.

NB! В худеющем организме активизируется метаболизм и вывод токсинов, а потому не удивляйся, если вдруг привычные косметические средства вызывают аллергическую реакцию у твоей кожи. При первых же признаках аллергии откажись от их применения. Выбирая косметику, отдай предпочтение гипоаллергенным формулам.

Читать еще:  Как меняется жизнь после похудения

«МАСКИРОВКА»

2-3 раза в неделю делай лифтинг-маски, подтягивающие кожу, во время похудения и несколько недель после того, как достигла желаемого веса. Подбери косметическую маску в соответствии с возрастом и типом кожи (лучшим окажется средство, которое «прописал» специалист) и действуй в соответствии с рекомендациями на упаковке. Предварительно не забудь очистить кожу лица.

Салонный интенсив

В зависимости от типа кожи и эстетических проблем косметолог подберет для тебя индивидуальную систему «маскировки».

1. Подтягивающие альгинатные маски (резиновые маски а-ля Фантомас) с водорослями, хлорофилом, хитозаном не только восстановят тонус кожи, вернув былой, а то и улучшив овал лица, но также надолго наполнят кожу здоровым сиянием и энергией.

2. Коллагеновые маски с экстрактом икры отлично питают кожу, а с молочной кислотой — помогут избавиться от темных кругов под глазами. Коллагеновые листы накладываются на все лицо, шею и область декольте (не стыдно будет показаться в сарафане!), затем пропитываются увлажняющим средством (активатором), создавая ощущение «второй» кожи.

Маски повышают упругость кожи и возвращают ей жизненные силы. Результат — свежее личико с нежным румянцем.

Время: 15-25 минут.
Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).

Из «бабушкиных» рецептов

Яичный белок — отличное средство для «подтяжки» кожи, маскировки мелких морщинок и расширенных пор. Просто взбей 2 белка в крепкую пену, нанеси ее на лицо, через 15 минут смой холодной водой. Для пущей свежести можно умыться газированной минералкой.

«РУКОПАШНЫЙ» БОЙ

Он же массаж — верный спутник «маскировки» и незаменимый помощник в борьбе за сохранение гладкой, эластичной, молодой кожи. Массаж улучшает крово- и лимфообращение, нормализует обмен веществ, способствуя быстрому выведению токсинов и активному усвоению действующих веществ кремов и масок.

Для начала как следует очисти кожу. Нанеси на ладони немного крема или сыворотки (в идеале — с эффектом лифтинга) и подожди, пока средство согреется. Сядь, упираясь локтями в колени, опусти голову, «уронив» ее в ладони (мышцы шеи расслаблены, вес головы поддерживается только руками). Равномерно распредели крем по лицу. Не меняя общего положения тела, плавно надавливай ладонями на область лба, затем носа, подбородка, щек, скул, висков. Каждую позицию выдерживай 5-10 секунд.

Повтори массаж 2-3 раза по кругу, начиная со лба, продвигаясь к центру лица через зоны, наиболее нуждающиеся в подтяжке, к ушам. Выполняй массаж каждый день (утром и/или вечером) — и сама себя не узнаешь: твое на глазах помолодевшее личико будет как раз под стать заметно постройневшей фигуре.

Салонный интенсив

После пластического или классического массажа в исполнении маэстро-косметолога твое лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим. А кроме устранения косметологических проблем (дряблости кожи, морщин), массаж способен чудесным образом влиять на твое настроение и самочувствие, снимая мышечные зажимы и прогоняя стресс.

Время: 30 минут.
Курс процедур: 10-15 сеансов (через день).

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Помогут предотвратить дряблость и обвисание кожи в целом и появление ненавистных морщинок, в частности. Возьми в руки 2 махровых полотенца, смочи их: одно горячей, а другое холодной водой (или отваром трав), и попеременно похлопывай себя по щекам и под подбородком, начиная и заканчивая холодным «компрессом». Отлично тонизирует кожу и протирание ее кубиком льда. И не забывай ежедневно принимать не менее 2 л воды внутрь.

«ЛИЦЕВЫЕ» ТРЕНИРОВКИ

Аэробика нужна не только для тела, но и для лица. Мини-комплекс нехитрых упражнений поможет твоему худеющему лицу избежать многих проблем.

1. Растяни как можно шире губы, изображая нечто вроде улыбки Чеширского кота. А теперь попробуй, максимально напрягая мышцы, произнести гласные буквы алфавита (а, о, у, и. ).

2. Надув щеки, перекатывай воздух с левой стороны на правую и обратно. Повтори 5-6 раз.

3. Надави двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывай и закрывай глаза.

4. Закрой глаза и вспомни смешную ситуацию или забавный анекдот. Отреагируй на нее мимикой всего лица. Не открывая глаз, представь печальную или серьезную историю и вновь «зафиксируй» свою реакцию мимикой.

Впрочем, косметологи утверждают, что иногда полезно просто покривляться перед зеркалом, не особенно умничая насчет специальных упражнений. Главное в этом деле — регулярность, а эффект — пластическая хирургия отдыхает.

МЫ ЕГО ТЕРЯЕМ

Современные косметологические методики способны устранить все следы «диетических разрушений» на твоем лице.

«Электрошок»

Основным «действующим лицом» процедуры, именуемой микротоковой терапией, действительно является импульсный электроток, но только строго определенной низкой частоты. «Умные» микротоки стимулируют кровообращение, улучшая микроциркуляцию крови и активизируя все обменные процессы. В результате от нездоровой бледности не остается и следа, а «в нагрузку» ты получаешь нежный румянец. Кроме того, происходит легкий лимфодренаж — кожа становится упругой, подтянутой, разглаживаются мелкие морщинки.

Кроме того, буквально оздоравливая каждую клеточку, микротоковая терапия усиливает проницаемость кожи для увлажняющих и питательных косметических средств, увеличивая их эффективность в несколько раз. Уже первая «порция» микротоков обеспечивает видимый эффект лифтинга и заметное улучшение состояния кожи.

Время: 30 минут.
Курс процедур: 5-7 — для молодой и 10-12 сеансов (через день) для зрелой кожи.

Кислородная атака

Оксигенотерапия, или кислородная мезотерапия, — «ударная» косметологическая процедура, способная мигом вернуть твоему лицу сияющий вид, наполнив кожу свежей порцией животворящего кислорода. А в отличие от традиционной мезотерапии, при которой активные вещества вводятся под кожу при помощи многочисленных уколов, оксигенотерапия абсолютно безболезненна.

Активные низкомолекулярные сыворотки, подобранные персонально для тебя, вводятся под давлением чистого кислорода в самые глубокие слои кожи, увлажняя, питая ее и разглаживая морщины. А ощущения при этом напоминают легкие пошлепывания. Результат — естественное, здоровое омоложение кожи.

Время: 1 час 40 минут.
Курс процедур: 5-8 сеансов (два первых — через день, последующие — 1 раз в неделю).

Узнать больше о физкультуре для лица можно из статьи Эколифтинг: подтяжка лица без скальпеля.

Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Весь мир

Как похудеть лицом

Похудение бывает разным, и часто нужно похудеть именно в отдельной проблемной зоне. Одна из таких зон – лицо, и сегодня мы узнаем, как правильно похудеть в лице, сделать его красивым и гармоничным.

Читать еще:  Похудеть силой мысли отзывы

Почему полнеет лицо

Если при нормальной фигуре вам нужно похудеть именно в лице, посмотрите, нет ли у вас следующих проблем:

  • Заболевания почек. Это водный фильтр нашего организма, если он плохо работает, наблюдаются отеки, которые особенно явно отражаются на лице. Почками занимается врач нефролог, сходите к нему на консультацию.
  • Гормональные нарушения в области гипофиза. Проверить вас и дать советы в этом случае может эндокринолог.
  • Если подобных проблем у вас нет, значит, похудеть лицом вам не удается из-за неправильного питания и ухода.

Как похудеть в лице — исправляем питание

Чтобы похудеть в лице, сделать его контур более стройным и очерченным, не нужно никаких диет — всего лишь исключите продукты, которые вызывают полноту лица, и добавьте те, которые выводят лишнюю жидкость.

  • Задерживают жидкость, мешают похудеть в лице сладкие соки, газированные напитки, крепкий чай и кофе. Замените их на чистую негазированную воду и зеленый чай. Хорошо помогает отвары или настои листьев брусники — это и вкусно, и полезно.
  • Если у вас полные щеки, то скорее всего «виноваты» рафинированные продукты, содержащие сахар — сладкие булки, пирожные, чипсы, конфеты и тому подобное. То, что самое вкусное, для лица самое вредное. Заменить их можно на горький шоколад, пастилу, зефир.
    Чтобы лицо похудело, организму очень нужна клетчатка — больше всего ее в кашах и овощах. Старайтесь, чтобы эти продукты обязательно присутствовали в вашем меню.
  • Откажитесь от пива. Это очень важно. Если вы пьете пиво, то вместе с большим количеством калорий получаете постоянный мощный гормональный удар. Похудеть в лице женщинам, которые употребляют этот хмельной напиток, практически невозможно.

Похудеть в лице поможет массаж

Массаж — одно из лучших домашних средств для похудения в лице . Процедура усиливает приток крови, вследствие чего кожа начинает получать больше питательных веществ и кислорода, обмен веществ налаживается, и лицо начинает приобретать нужные очертания. Более того, он подтягивает овал лица и придает тонус мышцам, позволяет убрать второй подбородок, создавая своеобразный корсет. Вот варианты, которые вы можете использовать.

  • Массаж с медом. Подогрейте мед (достаточно одной столовой ложки), чтобы он превратился в тягучую массу, и нанесите его на лицо. Сделайте массаж лица по линиям, которые мы указали на фото, для шеи и подбородка испольуя тыльную сторону ладони, для лица — кончики пальцев. Время — 10 минут.
  • Второй способ — использовать классический массаж для лица — посмотрите ссылочку. Он поможет не только похудеть в лице, но и омолодит и укрепит кожу.
  • Третий вариант — использовать распаренное полотенце. Возьмите 1 ст.л. ромашки или шалфея, положите в эмалированную кастрюлю, сверху полотенце и залейте литром кипятка на 20 минут. Далее полотенце отожмите, растяните за края и резкими, но не очень сильными движениями похлопайте им по подбородку (15 раз), а потом и по щекам (такое же количество). Соблюдайте промежутки между хлопками в 5-10 секунд и не бейте по коже слишком сильно! Чтобы ваше лицо похудело, делайте такой массаж лица регулярно по утрам.

Маски для похудения в лице

Ускоряющие обмен веществ маски просто необходимы для тех, кто хочет быстро похудеть лицом. Берите на вооружение любой из трех простых рецептов.

Маска для похудения лица из глины. Маска из глины подтянет кожу , поможет очистить ее от лишних шлаков и токсинов, а также снимет отечность. Для ее приготовления вам понадобится 1 ст. л. голубой глины и небольшое количество теплой температуры тела воды. Разведите глину водой до состояния густой сметаны и нанесите ее на кожу лица и шею. Дождитесь пока глина высохнет, а затем сполосните лицо теплой водой.

Маска для похудения лица из желатина . Желатин – источник природного коллагена, который не только подтянет овал лица и поможет похудеть лицом, но и избавит вас от морщинок. Для маски залейте 2 ст. л. воды 1 ст. л. пищевого желатина. Когда желатин набухнет, растопите его на медленном огне, постоянно помешивая, а затем нанесите на лицо и шею. Подержите 15-20 минут, а затем аккуратно смойте маску теплой водой. Это прекрасный продукт, содержащий крайне полезный для кожи коллаген — подробности других рецептов в материале желатиновые маски для лица.

Маска для похудения лица с медом . Мед богат витаминами и другими полезными для похудения лица микроэлементами. Для приготовления маски возьмите 1 ст. л. меда и растопите его до жидкого состояния. Затем нанесите маску из меда на лицо и шею, подержите 20 минут, затем смойте. В это время хорошо провести небольшой массаж похлопывающими движениями, так вы повысите эффективность похудения лица. Можете использовать и другие медовые маски для лица, если хотите усилить другой (увлажняющий, питательный, омолаживающий) эффект для кожи.

Упражнения для похудения лица

В отзывах многие женщины пишут, что именно упражнения помогли им быстро похудеть в лице. Эти веселые тренинги придают тонус мышцам лица, позволяя ему избавляться от жира и корректировать овал. На каждое тратьте примерно по 5 минут и совсем скоро вы увидите, как ваше лицо похудело, стало красивым и «стройным». Кроме того, с помощью этих занятий вы сможете без всяких силиконов сделать свои губы более полными и очерченными — кому интересно, посмотрите здесь.

  • Возьмите в рот ручку или карандаш и начните вырисовывать в воздухе слова, они могут быть любыми, например ваше имя или название любимого фильма или сериала. Я, когда работала над похудением в лице, открыла тему женские аффирмации и писала их в воздухе — так можно не только лицом похудеть, но и получить отличный заряд молодости и уверенности в себе.
  • Вытяните губы в трубочку и начинайте произносить нараспев все гласные из алфавита.
  • Перекрестите руки и ухватитесь ладошками за плечи. В таком положение начните ритмично вытягивать шею вперед – назад, при этом активно дыша ртом. Шея вперед — активный выдох, шея назад — мощный вдох.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector