Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Липоевая кислота: друг диабетиков, алкоголиков и худеющих

Липоевая кислота: друг диабетиков, алкоголиков и худеющих

Разбираемся с еще одним модным средством

Разбираемся с еще одним модным средством

В прикладной медицине существуют свои «поветрия» — как среди врачей, так и среди пациентов. Позавчера было модно пить рыбий жир, вчера — элеутерококк, а сегодня — различные препараты на основе липоевой кислоты, например. Это вполне естественно — мечта об идеальном лекарстве, продляющем молодость и облегчающем хвори, всегда сопровождала человечество. Стоит появиться новому, хорошо зарекомендовавшему себя препарату (как правило, это какой-нибудь витамин или другой БАД, у которого вдруг выявили полезные побочные эффекты), как его тут же пробуют на себе тысячи добровольцев, причем не в рамках контролируемых научных исследований, а в рамках стихийного интереса.

Так вот, липоевая кислота (она же — тиоктовая, она же — альфа-липоевая, она же — тиоктацид) — это как раз нынешний объект всеобщего поклонения. Вещество было открыто еще в середине прошлого столетия. Вначале липоевую кислоту считали витамином, а потом выяснили, что она синтезируется в организме человека, но с возрастом ее концентрация в сыворотке крови снижается. В конце 80-х — начале 90-х ученые установили четкую связь между дефицитом эндогенной липоевой кислоты и заболеваниями печени, а также обнаружили ее антиоксидантные и гипогликемические свойства. Выяснилось, что препарат способен бороться с образованием свободных радикалов (которые отвечают за процессы старения) , восстанавливать клетки печени, повышать концентрации витаминов Е и С, а также благотворно влиять на обмен углеводов и жиров в организме. В частности, липоевая кислота способствует быстрому усвоению глюкозы клетками и препятствует жировому перерождению печени.

Такие полезные качества тиоктацида не остались без внимания врачей самых разных специальностей — в первую очередь, гастроэнтерологов, эндокринологов и неврологов. Липоевую кислоту стали применять для лечения поражений печени — в том числе алкогольных, а также для борьбы с осложнениями сахарного диабета. В инъекционной форме ее назначают, в частности, для лечения диабетической нейропатии — поражения нервов ног из-за хронически повышенного сахара крови.

Факты про улучшение жирового обмена и антиоксидантные свойства вызвали дополнительный интерес у культуристов и женщин, интересующихся способами сохранения молодости кожи. Первые тут же начали использовать липоевую кислоту в диетах и в качестве компонента комплексного спортивного питания, а вторые, начитавшись литературы вроде «Как избавиться от морщин» Николаса Перрикона, с энтузиазмом принялись втирать в лицо. содержимое ампул с тиоктацидом для инъекций.

Но важно понимать два факта — во-первых, липоевая кислота замедляет гипертрофические процессы в жировых клетках (простым языком — уменьшает накопление жировых отложений), но не избавляет от уже присутствующих складок на боках. Так что можно рассматривать этот препарат лишь как дополнение к диете и физическим упражнениям в заслуживающей уважения борьбе с лишним весом, не более того. Ну, и в качестве защиты печени от любых вредных влияний (стоит помнить, что употребление алкоголя в любом количестве при терапии липоевой кислотой строго-настрого запрещено!).

Что же до омолаживающего воздействия на кожу лица — думаю, тут все строится скорее на предположениях, нежели на научных фактах. Поговаривают, что липоевая кислота входит в состав многих дорогих кремов и другой косметики, но вряд ли компании-производители нам об этом расскажут. С другой стороны, возможные побочные эффекты применения этого препарата в дозах, превышающих рекомендованные, не исследовались. Никто не знает, можно ли назначать липоевую кислоту беременным женщинам, могут ли быть отрицательные последствия увлечения этим препаратом в долгосрочной перспективе, как обстоят дела с различными фармакологическими комбинациями. Эндогенная природа липоевой кислоты наводит на мысль, что вряд ли это вещество может быть сколь-нибудь токсичным. С другой стороны, соляная кислота тоже вырабатывается в человеческом организме, но никто не советует наносить ее на лицо в качестве омолаживающего средства.

В общем, я, как всегда, занудно порекомендую посоветоваться с врачом, прежде чем экспериментировать с модным лекарством. Но выбор остается за вами.

Польза альфа-липоевой кислоты при похудении

Альфа-липоевая кислота для похудения – пищевая добавка, регулирующая обмен жиров в организме. Препарат не относится к лекарствам, принимается в качестве средства восполнения недостающих полезных веществ. БАД зарекомендовал себя как эффективное средство борьбы с лишним весом у мужчин и женщин, корректировки обменных процессов, лучшего усвоения белков, жиров, углеводов.

Альфа-липоевая кислота рекомендуется взрослым. Детям и подросткам добавку может прописать только врач при наличии необходимых показаний.

KWC Альфа-липоевая кислота и L-карнитин, улучшенная формула

Альфа-липоевая кислота с L-карнитином для похудения – это комплекс нутриентов от японского производителя KWC. Эффективность препарата гарантирована особой рецептурой и точнейшей технологической обработкой, сохраняющей качество каждого компонента. Улучшенная формула биологической добавки подходит женщинам и мужчинам.

Препарат обладает выраженным омолаживающим действием. Постепенно и безопасно для здоровья снижает массу тела путем естественной регуляции обменных процессов. Такой подход в коррекции веса исключает расстройства нервной системы, психики, не влияет на общее самочувствие человека.

Липоевая кислота выпускается в желатиновых желто-коричневых капсулах длиной 1,2 см для приема внутрь. Это улучшенная формула добавки, включающая жиросжигатель L-карнитин. Вещества являются синергистами, т.е. они усиливают действие друг друга. Флакон выполнен из затемненного стекла для защиты комплекса от солнечного света. Средство нельзя подвергать прямому воздействию УФ-лучей. В одном флаконе 120 капсул. Количество рассчитано на 1 курс (30 дней). Условия хранения: затемненное место, температура воздуха не более 25°C.

Полезные свойства кислоты

Альфа-липоевая кислота для похудения совокупно с L-карнитином оказывает положительное влияние по разным направлениям. Комбинирование альфа-липоевой кислоты и L-карнитина нормализует обменные процессы на клеточном уровне, стабилизирует гормональный фон, снижает вес.

Значение альфа-липоевой кислоты для физиологии

Липоевая кислота (тиоктовая) – это витаминоподобное вещество, кофермент, связывающий молекулы белка и обеспечивающий их биологическую активность. Добавка снижает уровень глюкозы в крови. Содействует накоплению гликогена в печени – основного запаса углеводов в организме. Предупреждает аккумулирование инсулина в плазме, что является профилактикой сахарного диабета.

Альфа-липоевая кислота для похудения в виде добавки к пище регулирует липидный и углеводный обмен, сокращает время выведение холестерина из кровеносного русла.

Вещество защищает гепатоциты, клетки печени от негативного воздействия внутренних и внешних факторов, улучшает функциональность органа за счет регенерации новой ткани.

Читать еще:  Дюфастон для похудения отзывы

Липоевая кислота по своему действию схожа с витаминами группы B. Она препятствует гибели нервных клеток, улучшает эмоциональное состояние, противостоит стрессу, депрессии.

Организм человека может самостоятельно продуцировать кислоту. Но ее количества с возрастом становится недостаточно для регуляции физиологических процессов. Содержится в субпродуктах (печень, почки, сердце) и бобовых растениях (фасоль, горох, чечевица). Присутствие этих продуктов в ежедневном рационе не гарантирует полное обеспечение организма альфа-липоевой кислотой для процессов обмена веществ и поддержания нормального, не избыточного, веса. По этой причине целесообразно принимать готовую пищевую добавку, дозировка которой покрывает суточную потребность в липоевой кислоте.

Значение L-карнитина в физиологии человека

L-карнитин – это природное вещество, которое по своему действию схоже с витаминами группы B. Если метаболизм не нарушен, соединение в достаточном количестве содержится в печени, скелетных мышцах. У людей с лишним весом, склонных к ожирению наблюдается дефицит L-карнитина.

Функции вещества в организме:

преобразование жиров в энергию;

участие в процессах дезинтоксикации (выведение вредных веществ);

оптимизация энергетического обмена, регулирование метаболизма;

защита программируемой клеточной гибели;

профилактика состояний дефицита энергии.

L-карнитин с альфа-липоевой кислотой при похудении сжигают избыточный жир, увеличивают выносливость организма во время физических нагрузок, повышают активность. Период восстановления после тренировок сокращается, легче переносятся перегрузки. За счет активации метаболизма и работы сердечной мышцы ускоряется кровообращение, все клетки насыщаются кислородом.

Положительные свойства БАД

Благотворное влияние пищевой добавки изнутри отображается на внешней красоте. Признаки омоложения проявляются не только улучшением общего самочувствия, качества ночного сна. Здоровый вид приобретают кожа, волосы и ногти.

У людей после 40 лет уменьшается рельефность морщин, сглаживаются неровности кожи лица, шеи, проходят пигментные пятна. Волосы укрепляются, перестают выпадать, не слоятся ногтевые пластины.

Преимущества альфа-липоевой кислоты для худеющих людей:

очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, что улучшает питание тканей, их насыщение кислородом;

препятствует развитию атеросклероза;

поддерживает функциональность миокарда, увеличивает выносливость мышцы при кардионагрузках;

усиливает активность других антиоксидантов;

выводит излишки холестерина с желчью;

борется с хронической усталостью.

При сахарном диабете второго типа (инсулиннезависимом) у людей с ожирением препарат высвобождает клетки от липидных отложений. Это способствует своевременному расщеплению сахарозы на глюкозу и фруктозу, их усвоению.

При сахарном диабете первого типа (инсулинозависимом) кислота временно выступает заместителем инсулина в случае несвоевременного введения нужной дозы гормона. У людей с диабетом применение БАД снижает риск проявления осложнений болезни. В составе комплексной терапии пищевая добавка позволяет уменьшить ежедневную дозировку инсулина.

БАД активно назначают диетологи в комплексных программах по снижению веса. Вместе с L-карнитином добавка выполняет функцию жиросжигателя. При комплексном подходе помогает остановить набор массы тела, стабилизировать обмен веществ.

Применение альфа-липоевой кислоты

Показания к назначению альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты:

лишний вес у женщин, негативно влияющий на двигательную активность, работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы;

висцеральный жир у мужчин − выделяет биологически активные вещества, схожие по действию с гормонами, которые провоцируют развитие инфарктов и инсультов после 40-45 лет;

функциональные сбои в работе поджелудочной железы;

сахарный диабет 1 и 2 типа;

избыток холестерина в организме, наличие холестериновых бляшек в крупных кровеносных сосудах, атеросклероз;

профилактика жирового гепатоза печени (жировая дистрофия) – перерождение здоровых клеток и прекращение их функционирования;

очищение организма, выведение токсинов, шлаков;

восстановление после алкогольной зависимости;

ослабление концентрации внимания, памяти, неспособность воспринимать и усваивать новую информацию.

Альфа-липоевую кислоту для похудения рекомендуют принимать в составе спортивного питания профессиональным спортсменам, атлетам, бодибилдерам в период активных тренировок. Добавка положительно влияет на женский организм, если ее употребление совмещать с занятиями в спортзале. Она препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах и их закислению.

При силовых нагрузках и увеличении их интенсивности БАД противодействует возникновению таких состояний, как:

боли, жжение в мышцах рук, ног, спины;

микронадрывы мышечных волокон;

ЗМБ (запаздывающая мышечная боль);

усталость и разбитость после тренировок;

судороги мышц из-за интенсивных силовых нагрузок.

Альфа-липоевую кислоту используют не только для похудения. Препарат своим клиентам часто рекомендуют косметологи. В комплексе с косметическими средствами, кремами, масками пищевая добавка оказывает омолаживающее действие. Кислота придает коже естественный румянец, здоровый вид, матовость. Уменьшает выраженность мимических морщин, устраняет блеск. Омолаживающий эффект становится заметным примерно после 6 месяцев приема препарата.

Добавка защищает кожные покровы от агрессивного воздействия окружающей среды – солнечные лучи, ветер, мороз, запыленность воздуха. Тонизирует мышечный слой, предотвращает опускание век, кожи скул, подбородка.

БАД назначают в составе комплексного лечения дерматологических заболеваний для устранения перхоти, себореи, угревой сыпи. Кислота способствует сужению пор, снятию местного воспалительного процесса.

Как правильно принимать средство для похудения

Альфа-липоевая кислота для похудения – порошок желтого цвета. Рекомендуемая дозировка при похудении – 4 капсулы в день, 2 утром и 2 вечером, во время еды. Суточная доза для взрослого человека составляет 75 мг. Один курс рассчитан на 30 дней. Продолжительность приема пищевой добавки с целью снижения массы тела определяет диетолог. При этом учитывают такие факторы:

пол, возраст человека;

вес и конечная цель (сколько килограмм сбросить и за какой промежуток времени);

сопутствующие внутренние болезни – сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, функциональные расстройства печени, гипертония, инфаркт в анамнезе;

общее состояние, какой силы физическую активность может выдержать организм без перегрузок.

Альфа-липоевая кислота при похудении эффективна в условиях соблюдения диеты, регулярных физических нагрузок. Питание должно быть богатым на свежие овощи, продукты, содержащие белки (диетическое мясо, обезжиренный творог). Пищу употреблять небольшими порциями, 5-6 раз в день. Параллельно необходимо пить не менее 1,5 воды ежедневно. Жидкость ускорит процесс выведения жира, шлаков, токсинов.

Если главная цель сбросить вес, а не нарастить мышечную массу, необходимо каждый день проводить тренировки с кардионагрузками – ходьба, бег, велотренажер, орбитрек, степпер, спин байк, гребные тренажеры.

Противопоказания и побочные эффекты

Альфа-липоевая кислота не всем показана для похудения. Препарат не назначают для лечения ожирения у детей, так как соотношение безопасности и эффективности добавки в детском возрасте не установлены.

С осторожностью и по строгим показаниям БАД могут прописать женщинам во время беременности или в период кормления младенца грудью.

Читать еще:  Можно ли похудеть при ходьбе пешком

Абсолютное противопоказание к применению – гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость кислоты или L-карнитина.

Предостережения по использованию:

Не рекомендуется пить капсулы и одновременно употреблять щелочные продукты – спелые бананы, спаржа, миндаль, арбуз, брокколи, чеснок. Лучше в рацион включить кислые продукты – мясо, рыба, яйца, бобовые. Они усилят действие пищевой добавки.

Нельзя совмещать БАД и минеральные комплексы, содержащие железо, кальций, магний.

Если в анамнезе сахарный диабет, нужна корректировка доз, как добавки, так и принимаемых лекарств.

Людям с диагнозом гипертония на протяжении всего курса приема БАД необходимо контролировать артериальное давление.

Альфа-липоевая кислота: что это такое, как принимать, чтобы похудеть?

Похудение – сложный физиологический процесс, изменяющий химические реакции на клеточном уровне. В этот период очень важно поддерживать организм, защищать его от стресса, следить за обменом веществ. Облегчить задачу помогает альфа-липоевая кислота – естественный антиоксидант, в небольшом количестве синтезируемый организмом, содержащийся в продуктах питания и пищевых добавках. Принимая его во время похудения, можно снизить уровень стресса, обеспечить организм энергией, защитить мозг от разрушения. Именно его полезным свойствам будет посвящена эта статья.

Как действует альфа-липоевая кислота?

R (+) — альфа-липоевая кислота (тиоктовая кислота, АЛК) – один из изомеров липоевой кислоты, синтезируемый в теле живого организма. Ее задача подбирать продукты распада аминокислот, добывать из них оставшиеся полезные вещества, а все остальное выводить наружу. Добавку назначают при похудении из-за способности:

  • уменьшать аппетит,
  • повышать чувствительность к инсулину,
  • улучшать усвояемость глюкозы клетками организма,
  • понижать уровень сахара в крови,
  • предотвращать накопление жира в печени.

Ее нередко назначают в комплексе с добавками на основе витаминов C и E, пептида глутатиона. Это способствует комплексному омоложению организма. Однако добиться такого эффекта при похудении можно при соблюдении диеты и физической активности.

Как принимать альфа-липоевую кислоту при похудении?

Большинство препаратов АЛК, представленных в аптеках, содержат рацемическую смесь R и S изомеров. При этом на рынке Украины уже доступны и препараты чистой R-липоевой кислоты. Во время похудения максимальная суточная доза альфа-липоевой кислоты составляет 600 мг для смеси R/S и 300 мг для R-АЛК Ее следует разбить на три части, принимая трижды в день по 200 мг после еды. Длительность приема составляет 20-30 дней. По окончании первого курса следует перерыв. При необходимости врач сразу назначает второй курс. Не рекомендуется устанавливать дозировку препарата самостоятельно.

Передозировка пищевыми добавками на основе АЛК грозит:

  • тошнотой,
  • изменением стула,
  • дискомфортом в животе,
  • аллергической реакцией,
  • излишним понижением уровня сахара.

При появлении любого из этих симптомов необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит симптоматическое лечение и откорректирует дозу АЛК.

Продукты, содержащие альфа-липоевую кислоту

При ведении здорового образа жизни организм вырабатывает достаточное количество альфа-липоевой кислоты. При неправильном питании, гиподинамии и в престарелом возрасте его биологический синтез замедляется. Восполнить запасы вещества можно с помощью следующих продуктов:

говядины; субпродуктов (печень, сердце, почки);

овощей (белокочанная капуста, шпинат).

Однако следует учесть, что при похудении некоторые из этих продуктов нельзя потреблять вообще или потреблять в небольшом количестве. Чтобы избавиться от лишнего веса и жира, целесообразнее восполнять запасы альфа-липоевой кислоты с помощью пищевых добавок.

Можно ли совмещать альфа-липоевую кислоту с алкоголем?

Врачи запрещают при приеме альфа-липоевой кислоты употреблять алкоголь. Даже небольшая порция алкоголя способна не только ослабить действие пищевой добавки, но и замедлить процесс похудения. Алкогольные напитки отличаются высокой калорийностью, которая увеличивается за счет закусок. Поэтому отказаться от них лучше не только на период борьбы с лишним весом, но даже после завершения диеты.

Можно ли принимать альфа-липоевую кислоту при беременности и лактации?

В ходе последних клинических исследований выяснилось, что альфа-липоевая кислота не оказывает негативного воздействия на организм будущей матери. Однако тератогенные свойства вещества не были изучены, поэтому его безопасность для плода еще не доказана. Врачи назначают пищевые добавки на его основе в исключительных случаях, когда возможный риск превышает потенциальные побочные действия.

В период лактации прием альфа-липоевой кислоты также противопоказан. Перед приемом пищевых добавок на ее основе рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом во избежание побочных действий.

  1. Молчанова О. В., Кочкаров В. И., Покровский М. В., Покровская Т. Г., Корокин М. В. «Фармакологические эффекты альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты», 2012 г.
  2. Генделека Г.Ф. «Антиоксидантная терапия с помощью α-липоевой кислоты (тиогаммы)», 2011 г.
  3. О. В. Воробьева «Альфа-липоевая кислота — спектр клинического применения», 2012 г.

Липоевая кислота: универсальный солдат похудения?

Что такое липоевая кислота? Это светло-желтый порошок с горьким вкусом, который легко перепутать с сотней других химических веществ. Однако уникальные качества необычного соединения жирной кислоты и серы заставляют обратить на липоевую кислоту пристальное внимание: она способствует похудению, дает телу дополнительную энергию, защищает мозг, и, возможно, является ключом, который откроет человечеству дверь в страну вечной молодости. Заинтригованы?

Липоевая кислота: чистильщик или спецназовец?

Липоевая кислота, она же ЛК, она же тиоктовая кислота, она же липамид, она же витамин N часто фигурирует под названием полувитамина или витаминоподобного вещества.

«Полноценным» витамином ей помешал стать тот факт, что ЛК синтезируется человеческим организмом. Интересно также, что липоевая кислота растворяется и в жире, и в воде, в то время как другие ее коллеги по «витаминной деятельности» могут похвастать только одной комфортной средой обитания.

Липоевая кислота настоящий Фигаро: она и тут, она и там. Сопутствуя ферментативным реакциям в митохондриях, она помогает сделать процесс получения клетками энергии максимально эффективным.

Молекулы липоевой кислоты — миниатюрные заводики вторичной переработки. Вещество «подбирает» продукты распада аминокислот и позволяет выжать из них абсолютный максимум нужных нашему тему веществ, а потом выводит из тела всю «пустую породу».

В последние годы медики всерьез заговорили о липоевой кислоте как о будущем эликсире вечной молодости, поскольку именно это вещество в ходе экспериментов доказало свою способность препятствовать повреждениям ДНК, которые признаны истинной причиной клеточного старения и угасания жизненных функций.

Липоевая кислота и похудение: почему это работает

Липоевая кислота способна «приструнить» силы, заставляющие нас набирать вес и сохранять излишки жира. Ее активность в этом качестве многогранна. Итак, при похудении липоевая кислота:

  • воздействует на участки мозга, ответственные за аппетит, уменьшая голод;
  • стимулирует расход энергии;
  • повышает чувствительность к инсулину;
  • качественно улучшает усвоение глюкозы клетками, уменьшая ее уровень в крови;
  • снижает склонность печени к накоплению жира.
Читать еще:  Система похудения гербалайф отзывы

Практика показывает, что наилучшие результаты в похудении липоевая кислота дает в комбинации с изменением диеты и физическими нагрузками. Этому есть логичное объяснение. При «смене курса» режима питания в организме происходят химические изменения (наиболее выраженные при следовании белковой, палео или кето-диете, дающих самый быстрый результат и наиболее заметные побочные действия), а при усиленных занятиях силовыми и кардио-упражнениями в мышцах возникают микротравмы.

Из-за этого в теле усиливаются окислительные процессы, вызывающие «всплеск» образования свободных радикалов, поврежденных молекул.

Так вот липоевая кислота способна их не просто нейтрализовать, но и поглотить, а после — восстановиться и снова броситься в антиоксидантный бой.

В этом проявляется еще одно уникальное качество липоевой кислоты: это единственный антиоксидант «многоразового использования».

Вдобавок витамин N отличается дружелюбным нравом: липоевая кислота способна кооперироваться с другими веществами-борцами со свободными радикалами (витаминами С и Е, а также глутатионом) и даже усиливать действие своих союзников.

Альфа липоевая кислота — значит первая?

Впервые исследователям удалось извлечь липоевую кислоту из клеток говяжьей печени в пятидесятых годах прошлого века. Поэтому свою «медицинскую карьеру» альфа липоевая кислота для похудения начала в качестве гепатопротектора. Однако ученые принялись открывать все новые и новые свойства удивительного вещества и вдобавок научились вполне качественно синтезировать его в лабораторных условиях.

Сегодня химики производят для различных целей два «зеркальных» с химической точки зрения варианта липоевой кислоты — R («правый изомер») и S («левый изомер»). В их молекулярном составе есть некоторые различия, и человеческое тело эффективно и практически полностью усваивает только R-разновидность липоевой кислоты.

Новейшие методы позволяют добиваться большей чистоты препарата и высокой концентрации R-липоевой кислоты. Понятно, что такое вещество обладает большим потенциалом всех присущих ЛК свойств, кроме того, опытным путем было доказано, что именно R-изомер повышает чувствительность клеток к инсулину. Однако производство чистого R-варианта вещества довольно затратно, что, конечно, влияет на стоимость продукта.

Продукты, содержащие натуральную липоевую кислоту

Субпродукты:

Овощи:

  • брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры

Другие источники:

  • пивные дрожжи, нешлифованный рис

Когда своих сил недостаточно

Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.

Увы, но полностью полагаться на пищевые источники ЛК не приходится: как объясняет американский специалист по функциональному питанию доктор Джеффри Вебб, наши с вами энзимы не в состоянии «расщепить» связь между альфа липоевой кислотой и аминокислотой лизином, в компании которой липоевая кислота путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде пищи. Поэтому от богатого АЛК обеда мы получим только крохи ценного вещества.

Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?

Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.

Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector