Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Потеря волос: как остановить сильную потерю волос и можно ли контролировать выпадение волос?

Потеря волос: каковы причины усиленного выпадения и как его остановить?

Густые, здоровые, ухоженные волосы — это признак здоровья и красоты для женщин и один из факторов уверенности в себе для мужчин. Но не всегда удается сохранить пышную здоровую шевелюру на протяжении всей жизни. Из-за чего выпадают волосы и как предотвратить их потерю?

Почему выпадают волосы?

Периодическая потеря волос — естественный процесс, необходимая часть обновления организма. В жизни любого волосяного фолликула существует определенный цикл, последовательное повторение трех фаз:

  1. Анагена — активного роста. Клетки волосяного фолликула и меланоциты активно делятся, формируя волос, который постоянно увеличивается в длину. Продолжительность этой фазы — два–три года.
  2. Катагена, или регрессии. Питание волоса снижается, фолликул начинает «усыхать», атрофироваться. Волос перестает расти, но остается в толще кожи. Длительность этой фазы — две–три недели.
  3. Телогена, или покоя. Волосяная луковица отделяется от сосочка и вместе с волосом начинает постепенно смещаться к поверхности кожи. Эта фаза длится около трех месяцев.

Через некоторое время формируется новый волосяной фолликул, и цикл повторяется снова. Именно продолжительностью фаз этого цикла определяется максимальная длина, на которую вырастает волос.

Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена. У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.

Обычно у здоровых людей до 90% волос находится в стадии анагена, то есть активного роста, до 2% — в промежуточном состоянии катагена и до 15% — в покое, или фазе телогена. Если же по каким-то причинам соотношение между количеством волос в той или иной фазе жизненного цикла начинает меняться в пользу «отдыхающих», волосы начинают редеть.

Самые частые причины преждевременной потери волос:

  • стресс. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
  • повышенная чувствительность волосяных луковицк дигидротестостерону — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
  • нарушение питания: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ;
  • воспалительные процессы на коже головы: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
  • гормональная перестройка: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы.

Повышенное выпадение волос — чаще всего признак изменения в общем статусе организма, и для его коррекции местных средств бывает недостаточно.

Можно ли замедлить или остановить выпадение волос?

Что бы там ни говорила реклама, никакие шампуни и маски неспособны уменьшить выпадение волос. Шампунь находится на коже головы слишком недолго для того, чтобы оказать полезный эффект. Его основное назначение — удалить излишек кожного сала, слущенные чешуйки эпидермиса и пыль. Маски остаются на волосах чуть больше, но и они, как правило, неспособны проникнуть в толщу кожи на три–пять миллиметров, а именно на такой глубине расположены волосяные луковицы. Ведь кожа нужна именно для того, чтобы не пропускать сквозь себя чужеродные вещества.

Более-менее заметный эффект могут оказать специальные растворы, которые наносят на кожу головы, после чего обычно выполняют массаж. Во-первых, в подобные средства добавляют особые вещества, позволяющие им проникать вглубь неповрежденной кожи. Во-вторых, выполняемый впоследствии массаж улучшает кровоток в области скальпа, а следовательно, и поступление питательных веществ к волосяным луковицам.

Наружные средства могут уменьшить потерю волос и в случае, если его причина — воспаление кожи головы. Например, при себорейном дерматите, или, проще говоря, перхоти, — воспалении, вызванном микроскопическим грибком, питающимся кожным салом.

Обратите внимание

Потеря волос — комплексная проблема, поэтому и решать ее надо тоже комплексно. Шампуни, маски и мази неспособны донести все питательные вещества до корней волос. Сделать это можно только изнутри, употребляя сбалансированный витаминно-минеральный комплекс.

Здоровье начинается изнутри: средства от потери волос

Бороться с выпадением волос нужно изнутри. И начинать терапию следует с применения специализированных комплексов, которые содержат не только витамины и минералы, но и особые компоненты, способствующие предотвращению потери волос. Дело в том, что современные стереотипы питания не позволяют обеспечивать организм всеми необходимыми микронутриентами в достаточном количестве.

Читать еще:  Питание чтобы не поправляться

При обследовании женщин в возрасте от 20 до 30 лет выяснилось, что 42% из них потребляют недостаточно витамина B1, 48% — В6, 61% имеют дефицит цинка, 84% — селена [1] . Между тем эти вещества влияют на рост волос как прямо, так и опосредованно.

Например, недостаток витамина В5 (пантотеновая кислота) может привести к нарушению роста волос и преждевременной седине. Аналогичные нарушения вызывает дефицит меди. Выпадение волос и шелушение кожи возникает при недостатке витамина А, биотина, цинка. Классический признак нехватки в организме железа — ломкость и выпадение волос, истончение и хрупкость ногтей.

Причем гиповитаминоз редко бывает из-за недостатка только одного витамина, так как обмен веществ взаимосвязан. Витамину А для защиты от окисления нужны витамины С и Е, а для перехода в активную форму — цинк. В свою очередь, витамину Е для восстановления необходима аскорбиновая кислота. Витамину В1 для перехода в активную форму нужен магний. Витамины В2 и В6 взаимно улучшают активность друг друга. Фолиевая кислота усваивается организмом только в присутствии витамина В12 и так далее. К тому же самостоятельно подобрать оптимальные соотношения и дозировки довольно сложно. Поэтому идеальный вариант — выбрать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для предотвращения выпадения и улучшения роста волос. Для большего эффекта используются специальные компоненты, такие как инозит и экстракт карликовой пальмы, которые помогают «разбудить» волосяные луковицы и защищают волосы от вредных воздействий.

Витаминный комплекс для волос

«Компливит® Формула роста волос» — специально разработанный комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ, способствующий предотвращению потери волос и стимулирующий их рост.

Противопоказаниями к применению препарата «Компливит® Формула роста волос» являются индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, сердечно-сосудистые заболевания. Также перед приемом ВМК необходимо проконсультироваться с врачом.

Витаминно-минеральный комплекс выпускается в капсулах по 30 и 60 штук в упаковке. Принимать его рекомендовано по одной–две капсулы в день в течение месяца, прием при необходимости можно продлить.

Номер биологически-активной добавки к пище «КОМПЛИВИТ® Формула роста волос» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.32.003.Е.003576.08.17, дата регистрации — 10 августа 2017 года. Имеет экспертное заключение ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» №529/Э-451/б-16 от 26 мая 2016 года.

Выпадение волос: лечим питанием

Автор: Любовь Прокопенко · Опубликовано 23.09.2015 · Обновлено 21.09.2015

Если тебе знакома проблема выпадения волос, ты будешь крайне удивлен: это явление можно остановить, не используя специальные шампуни, маски и гели. Для начала разберемся с причинами облысения, которое наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего, это гормональный сбой, вызванный беременностью или нарушением обмена веществ, или излишние стрессы и физические нагрузки, от которых страдает весь организм.

Волосы начинают выпадать, когда у нас повышается уровень тестостерона, слишком много витамина А, а также при внезапной потере веса. Тело реагирует на ненормальные обстоятельства как умеет, и всё больше волос остается на расческе. В такой ситуации главная задача — восстановить баланс гормонов. Это возможно, достаточно просто изменить свое питание!

Выпадение волос: Лечим питанием

Основная идея диеты против облысения — питаться так, чтобы нервная система была в норме. Есть ряд продуктов, которые повышают уровень серотонина в крови и способствуют снятию стресса. Необходимо включить их в свой ежедневный рацион. Это миска теплой овсяной каши с фруктами и мёдом, бананы, шпинат и зеленые листовые овощи, жирная рыба — лосось и тунец, орехи и семечки, авокадо, цитрусовые. Не допускай лишних стрессов и тревожности. Если это неотъемлемая часть твоей жизни, есть смысл проконсультироваться с врачом и принимать успокаивающие средства на растительной основе, например, экстракт валерианы. Кроме антистрессовой диеты, рекомендуются здоровые спортивные нагрузки. Они укрепят нервную систему и приведут гормоны в порядок. Очень полезны приседания, пробежки, плавание в бассейне. В случае с облысением особенно важно помнить, как сильно связаны между собой все системы организма, и стараться поддерживать здоровье комплексно.

Чтобы предотвратить переизбыток витамина А, от этой еды лучше отказаться — она способствует выпадению волос. Это морковь, курага, красный болгарский перец, печень, сливочное масло.

Удели внимание белкам! В твоем меню должно присутствовать приличное количество продуктов с высоким содержанием белков. Очень хорошо, если это белки растительного происхождения: фасоль, горох, чечевица, нут. Наследственная предрасположенность к облысению и гормональные возрастные проблемы — всё же одни из самых распространенных причин этой напасти.

Читать еще:  Воспитание трудного ребенка

Чтобы уменьшить количество потерянных волос, следует придерживаться диеты, богатой омега-3 кислотами: Авокадо, льняные семечки, жирная рыба, оливковое масло то, что нужно! Употребляй тыквенные семечки, богатые цинком, — этот элемент способствует здоровью кожи головы и укрепляет волосяные луковицы. Также цинк содержится в горохе, говядине, телятине, пророщенной пшенице.

Спи достаточное количество времени, больше бывай на свежем воздухе, правильно питайся, и твое тело засияет здоровьем! Потерянные волосы вновь начнут расти, стоит привести гормоны в порядок. Расскажи друзьям о том, как важно правильно питаться, если выпадают волосы.

Выпадение волос как следствие неправильного питания

Они теряют блеск, становятся ломкими и интенсивно выпадают. Причин выпадения волос много, но об одной зачастую просто забывают — это нарушение обмена веществ, вызванное несбалансированным питанием. Чаще всего этот дисбаланс человек создает сам, ограничивая себя в питании, например применяя различные диеты. Ежедневно в наш организм должно поступать в достаточном количестве около 50 незаменимых компонентов питания (8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др.) и заменимые компоненты, которые синтезируются из других частей рациона (некоторые аминокислоты, жиры, углеводы и др.). Любые диеты, кроме лечебных столов, сознательно направлены на ограничение каких-либо видов питания (чаще жиров или углеводов), подмену одних источников энергии другими с целью потери веса. Это влечет за собой разбалансировку потребления, нарушение трофики (питания) всех тканей. То есть организм при недостаточном питании начинает защищать жизненно важные органы — мозг, легкие, сердце, обеспечивая им первоочередное поступление питательных веществ, при этом ограничивая их поступление в другие, менее значимые органы, такие как кожа, ногти и волосы. Через некоторое время недостаток питания сказывается: кожа теряет упругость, ногти становятся тонкими и ломкими, волосы тускнеют и интенсивно выпадают. Так как процесс нерационального питания часто значительно растянут во времени и длится годами, пациент не может уловить связи между выпадением волос и нарушением питания и начинает нервничать, что еще более усугубля­ет ситуацию. Поскольку волосы — это неотъемлемые придатки кожи, они также требуют внимания и специального ухода. Поэтому весьма важно ухаживать за кожей головы. Корни волос живые, и в отличие от стержня волоса они нуждаются в укреплении, стимуляции, питании. Кожа волосистой части головы не меньше, чем кожа лица и тела, нуждается в увлажнении, питании, витаминах и микроэлементах. И здесь, конечно, на помощь могут прийти различные бальзамы, эмульсии, сыворотки, в состав которых входят натуральные масла и витаминные комплексы. Вот несколько полезных рекомендаций по уходу за волосами:

каждый вечер расчесывайте волосы специальной массажной щеткой. Массаж способствует улучшению кровообращения, благодаря чему к волосяному фолликулу с током крови поступают питательные вещества и витамины. Поэтому важно, чтобы кровоснабжение волосяных фолликулов и кожи головы было полноценным;

  • известно, что репейное масло препятствует выпадению волос. В аптеках оно продается под названием Настоящее репейное масло . Его активные компоненты воздействуют сразу на 5 основных причин выпадения волос. Цинк, которого много в репейнике, препятствует выпадению волос. Арктигенин и аркти­пикрин (компоненты, которые содержатся только в репейнике), нормализуют работу клеток Лангерганса (клетки иммунной системы) в коже. В результате нейтрализуется иммунная составляющая возможной причины выпадения волос. Высокое содержание фитоэстрогенов и лактонов в экстракте репейника и эфирном масле ветивера помогает восстановить баланс между мужскими и женскими гормонами, а также препятствует атрофии волосяных луковиц. Линолевая кислота тормозит работу фермента 5-?-редуктазы, обусловливающего выпадение волос.
  • Вотрите масло в кожу головы, покройте голову полиэтиленовой шапочкой на 20–30 мин, а затем тщательно промойте волосы. Следующим утром промойте волосы несколько раз с использованием Шампуня репейного . Такой способ удобен, но не вызывает усиления кровообращения. Это можно легко компенсировать, включив в ежедневный уход Сыворотку репейную : она поможет активизировать рост волос за счет усиления крово­обращения, создания условия для формирования новых микро­капилляров возле волосяной луковицы. Сыворотка наносится на корни волос и не требует смывания;

    • не расчесывайте мокрые волосы, старайтесь как можно меньше пользоваться средствами для укладки, а также феном, утюжками для выпрямления волос;
    • правильное питание также очень важно, если у вас выпадают волосы. Помните о необходимости вводить в рацион жиры, белки и углеводы в правильной пропорции по рекомендации диетолога. Тогда вы, безо всякого сомнения, будете иметь красивые, здоровые и густые волосы.

    Продукты для роста волос

    Мария Пименова

    Как сделать так, чтобы волосы были здоровыми, крепкими и блестящими? Ответ на этот сакраментальный вопрос ищем в собственном холодильнике, ведь там тоже есть продукты для роста волос.

    Читать еще:  Диетическое питание после отравления

    От чего зависит рост волос?

    Здоровые волосы — их сила, толщина и блеск — во многом отражают внутреннее состояние организма, поэтому к заботе о них нужно подходить комплексно. Помимо правильно подобранного шампуня и ухода необходимо включить в рацион продукты для роста волос — богатые всеми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами.

    Разумеется, после смены диеты кардинальных изменений на следующий день ждать не стоит. Вещества, влияющие на рост волос, накапливаются в организме постепенно. Но если перейти на правильную и сбалансированную систему питания, то можно добиться отличных результатов: не только замедлить, но даже приостановить выпадение волос, стимулировать рост новых и существенно улучшить их качество.

    Но, безусловно, это ни в коем случае не умаляет профессионального ухода за вашей шевелюрой!

    Витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос

    Для того чтобы волосы были красивыми и здоровыми, необходимы те же «строительные материалы», как и для всего организма в целом. Волосы не любят, когда вы сидите на диете: результатом резкого похудения может стать резкое уменьшение густоты волос.

    Итак, какие же витамины и микроэлементы необходимы для роста волос?

    • Белки
      Насыщают волосы кератином.
    • Железо
      Способствует выработке гемоглобина, улучшает снабжение кожи головы кислородом.
    • Кальций
      Необходимый элемент для прочности волос.
    • Ретинол (витамин А)
      Защищает волосы от ломкости.
    • Витамин С
      Помогает организму усваивать железо.
    • Витамины группы В
      Отвечают за упругость и блеск волос.

    Продукты, влияющие на рост волос

    Вы будете удивлены, но продукты, способствующие росту волос, наверняка есть в вашем рационе. Но чтобы они могли работать в полную силу, нужно им в этом немного помочь. Как? Убрать из рациона вредную пищу, которая неблаготворно сказывается на здоровье и красоте волос.

    К таким «врагам» стоит отнести: фастфуд, сладости, консервированную и соленую пищу. Как только вы откажетесь от этих продуктов или хотя бы минимизируете их потребление, продуктам, влияющим на рост волос, будет гораздо легче работать.

    Итак, какие же продукты обязательно должны быть в вашем рационе?

    • Мясо
      Мясо и птица — источники белка, без которого невозможно образование кератина, строительного материала, из которого состоят волосы на 80%. Предпочтение лучше отдать курице, индейке и говядине, так как в них содержится железо, без которого наш организм обойтись не может. В говяжьей печени содержится лизин — жирная аминокислота, полезная для волос.
    • Рыба
      Рыба, особенно морская, богата омега-3 жирными кислотами, белком, фосфором и витамином В12. Если организм испытывает недостаток в этих микроэлементах, то это неблагоприятным образом отражается на здоровье кожи головы: повышается выработка кожного сала, появляются такие неприятные симптомы, как зуд и перхоть.
    • Свежая зелень
      Зеленый лук, петрушка, укроп, кинза, руккола, салат и другая столовая зелень — настоящая кладовая всех необходимых для здоровья витаминов, а также кальция и железа, отвечающих за нормальный рост волос и препятствующих их выпадению.
    • Кисломолочные продукты
      Казеин и витамины группы В, в изобилии содержащиеся в кефире, ряженке, свежих йогуртах, твороге и сметане, очень важны, если вы хотите, чтобы ваши локоны были блестящими, а волосы — крепкими.
    • Орехи и бобовые
      Эти продукты непременно должны быть в рационе! Чечевица — источник железа. Семечки подсолнечника содержат витамин Е, который способствует лучшему усвоению кислорода волосяными фолликулами.
      Нут (турецкий горох) богат кремнием, цинком и фолиевой кислотой. В кешью и миндале содержатся омега-кислоты.
    • Яйца
      Помимо белка, содержащегося в яйцах, в них есть такие важные элементы, как витамины А и D, фосфор, калий и биотин (витамин группы В), необходимый для правильного функционирования внутренних процессов организма.
    • Фрукты
      Фрукты стоит употреблять не только как источник витамина С (хотя и это их немаловажный плюс), но в первую очередь как натуральные антиоксиданты. Особенно хорошо в этом плане себя зарекомендовали виноград и клубника, а крыжовник, смородина, черника и вишня благотворно сказываются на росте волос.
    • Овощи
      Кальций, содержащийся в овощах (чемпион здесь — брокколи), способствует образованию кератина, главного строительного материала для волос. Еще один «друг» волос — сырая морковь, богатая каротином и витамином А, делающим волосы здоровыми и крепкими.

    Не зря говорят: «Мы то, что мы едим». Вот и в деле приведения своих волос в порядок то же самое! Употребляйте в пищу правильные продукты, ухаживайте за своей шевелюрой и будьте здоровы!

    Топ профессиональных продуктов для роста волос

    Но, безусловно, получить красивые и здоровые волосы, лишь употребляя в пищу полезные продукты, невозможно. Им нужен профессиональный уход и тщательно подобранные средства.

    Мы узнали у стилистов SalonSecret, на какие стоит обратить внимание.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector