Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Кссении Бородиной: как похудеть на огуречной диете Бородиной, меню

Как похудела Ксения Бородина: огуречная диета для ленивых

Скандальный развод Ксении Бородиной и Курбана Омарова из-за любовного треугольника с Настасьей Самбурской стал причиной того, что телеведущая из «Дома-2» сильно похудела. В связи с новым внешним видом Ксении Бородиной ее поклонники начали интересоваться, на какой диете сидела Бородина. Мы расскажем, как российской телеведущей удалось привести себя в форму, не опираясь на переживания, а на специально разработанную диету.

На днях редакторы ХОЧУ.ua публиковали материал про эволюцию стиля Ксении Бородиной, которая в начале карьере была упитанной простушкой, а теперь удивляет элегантными образами в Инстаграм. Не последнюю роль в ее трансформации сыграло похудение. Поэтому читайте далее в нашей статье про диету Ксении Бородиной.

На какой диете сидела Бородина

Читайте также: По сравнению с тем, сколько денег я отдавала личному диетологу и личному тренеру, этот коктейль стоит сущие копейки. И достать его вполне возможно. Правда продается он только в. Многие поклонники российской телезвезды, видя ее внешние изменения, интересуются в Сети, как похудела Бородина диета и что это за диета для ленивых от Бородиной. Раскрывая бьюти-секреты Ксении Бородиной, сообщаем, что звезда «Дома-2» избавилась от лишних килограммов на огуречной диете, позволить себе которую может каждый практически в любое время года.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Огуречная диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина диет в свое время перепробовала немало. Изначально Ксюша была в теле, но работа на ТВ ставит свои требования, тем более, что камера, как известно, добавляет 5 кг. Поэтому звезде «Дома-2» пришлось худеть. Огуречная диета Ксении Бородиной диета эффективна, но продолжительность ее не должна быть больше 2-х недель. А еще лучше делать перерыв на 2-3 дня. В день нужно съедать не меньше 4-х огурцов или примерно около килограмма. При такой диете можно пару раз в неделю употреблять мясо, нежирное. Полностью исключить из рациона сладкие и сдобные изделия. Но в тоже время нужно знать, что из-за диеты Ксюши Бородиной есть риск ухудшить состояние работы почек, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Меню диеты Ксении Бородиной

Чтобы сориентировать вас, как похудела Ксения Бородина на огуречной диете, публикуем меню диеты Ксении Бородиной.

  • На завтрак нужно съедать маленький кусок ржаного хлеба и 2 огурца.
  • Обеденный рацион также состоит из огуречного салата, добавьте сюда легкий суп либо вареное мясо.
  • Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? На ужин опять же огуречный салат, можете добавить масла оливкового, зелени или просто огурец.

Ксении Бородиной огуречная диета помогла сбросить 12 килограмм. Лучшим вариантом будет соблюдение диеты одну неделю, далее 2-х недельный перерыв, во время которого необходимо отказаться от жирного, мучного, сладкого, алкоголя, не есть после 19. Затем можно повторить диету. Чередовать: неделя диеты, две недели перерыв, пока не будет достигнут желаемый вес. Чтобы удержать вес после окончания диеты, важно строго ограничить употребление калорийной жирной, мучной и сладкой пищи, первое время лучше полностью отказаться от алкоголя.

Вот так худеет Ксения Бородиной. И надо сказать, выглядит просто сногсшибательно!

Напомним, что сейчас также обсуждают новость о том, как муж Бородиной прокомментировал их развод.

Диета Ксении Бородиной, 7 дней, -6 кг

Похудение до 6 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 480 Ккал.

Ксения Бородина — известная медиаперсона, о которой большинство из нас узнало после того, как девушка стала ведущей нашумевшего проекта Дом-2. В свое время мы могли наблюдать, как Бородина набрала лишние килограммы при беременности и рождении ребенка и то, как лихо она от них избавилась. После того как тело Ксении снова преобразилось (она скинула около 16 кг), женщины, желающие тоже сбросить лишний вес, начали задаваться вопросом: как же знаменитости удалось так здорово видоизменить фигуру? Причем, согласно мнению многих, Бородина стала выглядеть еще привлекательнее, чем до беременности и родов.

Стоит отметить, что появилось немало желающих поживиться на похудении Бородиной. В Интернете появилось множество методик снижения веса, по которым якобы худела девушка. Но, чтобы получить их, нужно заплатить кругленькую сумму. Настоятельно рекомендуем вам игнорировать подобную информацию, так как это — обычное мошенничество. По словам знаменитости, ни к какой чудо-диете она не прибегала. А помогли ей похудеть стандартные изменения образа жизни и питания. Ниже узнаем о них подробнее и совершенно бесплатно.

Требования диеты Бородиной

Ксения Бородина поведала миру, что с целью избавления от лишнего веса, омрачающего ее настроение и мешающего полноценно радоваться жизни, на долгое время основой своего питания она сделала обычные свежие огурцы. В день девушка съедала около килограмма этих овощей без соли. Время от времени она добавляла к своему рациону вареные яйца, нежирное отварное или запеченное мясо, различную зелень, а также готовила нежирные овощные супчики. А огуречные салаты для разнообразия заправляла сметаной невысокой жирности или оливковым маслом.

Отметим, что специалисты в области питания настоятельно не рекомендуют продолжать данную диету более недели (максимум — двух). За это время организм наверняка привыкнет к низкой калорийности, которой отличается огуречная методика преображения фигуры, и будет отдавать лишние килограммы очень пассивно или вовсе перестанет это делать, лишь изматываясь. Не переборщите! Тем более что весовые потери на этой диете, как правило, совсем неплохие. За недельку сидения на диете, которую испытала на себе Ксения Бородина, можно сбросить 3-5 кг.

Крайне желательно при этом принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы максимально поддержать нормальное функционирование организма. Что касается выбора фаворита этой диеты (огурцов), обратим ваше внимание на следующее. Например, парниковые огурчики, в сравнении с грунтовыми, имеют более низкую калорийность, а при этом содержат больше калия (элемента, помогающего выводить из организма лишнюю жидкость, обеспечивая мягкий мочегонный природный эффект). Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и похудению. Многим именно этот вид огурцов кажется более вкусным.

Читать еще:  Диснеевская диета отзывы

Сейчас же, как рассказала знаменитость в интервью одному из Интернет-порталов, она не сидит ни на какой специальной диете. А поддерживать вес и не набирать килограммы снова ей помогают правильное рациональное питания без пищевых излишеств и регулярные занятия спортом. Теперь она не терпит голод, а кушает в любое время, даже ночью, но не бутерброд или что-то из фастфуда, а куриное филе или овощной салат.

Меню диеты Бородиной

Примерный рацион диеты Ксении Бородиной на день

Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в качестве овощного салата; кусочек ржаного хлеба.
Обед: овощной суп без добавления картофеля (желательно готовить его непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; огуречный салат с зеленью.
Ужин: знакомый нам огуречный салат.

Примечание. Поужинать старайтесь до 19 часов. В промежутках между основными приемами пищи также кушайте огурцы. Допустим огуречный перекус и ближе к отходу ко сну, если чувствуете голод.

Противопоказания диеты Ксении Бородиной

  • Поскольку огурцы, присутствующие в диете Бородиной в обильном количестве, являются мочегонным средством (пусть и природного происхождения), соблюдать диету нельзя людям, имеющим заболевания почек, сердечнососудистой системы, хронический гастрит или другие серьезные заболевания.
  • Не стоит начинать худеть способом Ксении Бородиной и при наличии любого вирусного заболевания (даже простуды), ведь ваш организм сейчас и без того ослаблен. Дайте здоровью полноценно восстановиться, а потом уже начинайте борьбу с лишним весом, если это необходимо.
  • Табу для соблюдения описанных правил — периоды беременности и лактации, возраст до 18 лет и пожилой.
  • Не наилучшим выбором такая диета является и для людей, которые занимаются спортом. На ней практически отсутствует белковая пища, необходимая при тренировках, особенно профессиональных.

Достоинства диеты Ксении Бородиной

  1. Говоря о преимуществах звездной диеты, первое, что стоит отметить — это результативность. Наверняка даже 5-7 дней огуречного похудения приведут к довольно заметным результатам.
  2. Также приносит пользу само употребление огурцов. Вода, которая составляет более 90% самого огурца, является уникальным природным абсорбентом. Она обладает возможностью детоксикации (очищения) всего организма. Употребление огурцов разгружает ЖКТ, помогая ему в нормальном функционировании.
  3. Очень рекомендовано почаще включать свежие огурцы в рацион питания людям, страдающим сердечной аритмией и склонным к отечности.
  4. Эти овощи улучшают метаболизм, способствуя минимизированию набора лишнего веса в дальнейшем.
  5. Еще они являются отличным профилактическим средством, снижающим риск возникновения заболеваний, связанных со щитовидной железой, и содержат много элементов, благотворно влияющих на различные органы и системы нашего организма.

Недостатки диеты Бородиной

  • Как отмечают многие доктора, диета Ксении Бородиной является довольно жесткой в плане ограничений. В связи с этим она не рекомендована, как сбалансированная и лояльная методика преображения фигуры. Соблюдать ее, при желании, можно только максимально здоровым людям. В противном случае проблем с организмом вряд ли удастся избежать.
  • Также велика вероятность появления слабости, ведь рацион не богат калориями и всеми необходимыми организму веществами. Может наблюдаться снижение физической и умственной активности. Вероятно появление чувства ощутимого голода, особенно в первые диетические дни.
  • Стоит обратить внимание и на то, что нужно действительно любить огурцы, чтобы потреблять их в таком количестве.
  • К минусам диеты Ксении Бородиной следует отнести и ее сезонность. Например, зимой введение в рацион обильной массы огурцов может навредить организму. Ведь в этот период овощи наверняка содержат вредные химические компоненты, используемые для длительного хранения, раннего созревания и т. д. Не рекомендуется покупать и первые огурцы в конце весны — начале лета. Они, как правило, очень часто тоже перенасыщены нитратами и другими вредностями. Конечно, идеальный вариант — пупырчатые огурчики, которые вы вырастили на собственном приусадебном участке, и в качестве и полезности которых вы не сомневаетесь.

Повторное проведение диеты Бородиной

Если необходимо скинуть большее количество лишнего веса, нежели удалось на диетическом забеге от Ксении Бородиной, выждите не менее двух недель (а лучше месяц), чтобы организм максимально восстановился и был готов к очередным отвесам.

Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Диета Ксении Бородиной будоражит умы всех, кто помнит, как популярная ведущая выглядела на заре телевизионной карьеры. За несколько лет прораб мегахитового проекта «Дом-2» на канале ТНТ прошла путь от девчонки из соседнего двора до утонченной красотки. История изменения внешности Ксении Бородиной отличается поистине рекордным разнообразием версий, в числе которых встречаются и смешные, и безумные. В интервью Woman.ru сама Бородина расставила все точки над i, рассказав о том, как она похудела, какие продукты вызывают целлюлит, когда вы еще даже не успели их доесть, из какой ловушки худеющим выбраться сложнее всего, и что на самом деле представляет собой диета Бородиной.

Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы

Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год. Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже стала совладелицей салона красоты известного стилиста Сергея Зверева.

Читать еще:  Диета джилиан майклс отзывы

В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех — самой Ксении Бородиной. В интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется — эксклюзивно для Woman.ru

Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.

Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

Ксения Бородина: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?

Ксения Бородина: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. — Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?

Ксения Бородина: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

Ксения Бородина: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Читать еще:  Евгения уварова диетолог

Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

Ксения Бородина: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

Ксения Бородина: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной».

Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина

Популярная телеведущая Ксения Бородина сегодня кумир миллионов. Она стройная, утонченная и, кажется, не имеет ни одного лишнего грамма. Как Ксении удается поддерживать идеальную форму, и есть ли на самом деле фирменная диета Бородиной?

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

На страницах интернета часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина восстановила свою форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждом сайте свой, так же как и примерный план питания, который публикуют интернет-издания. Многие утверждают, что секрет уничтожения лишних килограммов в регулярном употреблении огурцов, которые состоят преимущественно из воды. Другая версия предполагает поедание овощей и фруктов зеленого цвета.

В действительности же никакой чудодейственной огуречной диеты Бородиной не существует, а то, что написано на сайтах, лишь вымысел, который мало связан с настоящим способом похудения телеведущей.

Похудение на «ДОМе-2»

В самом начале съемок телепроекта «Дом-2» у Ксении начались проблемы со здоровьем. Из-за нарушения гидробаланса в организме и гормонального сбоя телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Кроме того, экран также визуально прибавляет несколько килограммов, в результате чего собственный внешний вид совершенно перестал устраивать Бородину.

Так выглядела Ксения до похудения

Девушка перепробовала множество средств и диет, которые очень быстро давали эффект, и лишний вес таял на глазах. Однако вес снова набирался и упорно не хотел уходить. В результате телеведущей пришлось возвращать былую форму усиленными тренировками и строгой диетой.

Как Бородиной удается поддерживать вес

После родов Ксения действительно поправилась, но буквально за несколько месяцев она смогла сбросить около 16 кг, восстановив прежнюю форму. Сейчас Бородина весит 46 кг при росте 165 см!

Чтобы сбросить лишний вес уже в первые месяцы после рождения дочери, Ксения стала:

  • активно гулять с ребенком, ежедневно преодолевая пешком по несколько километров;
  • следить за питанием, учитывая количество калорий и жира, при этом старалась сбалансировать и разнообразить рацион;
  • пить свежевыжатый сок;
  • заниматься фитнесом три раза неделю с разрешения врачей.

Как две сестрёнки: Ксения Бородина с подросшей дочкой Марусей

Эти меры помогли сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму и сейчас. В жизни телезвезды нет разгрузочных дней, она не поддерживает голодание. Но отдает предпочтение системе правильного питания и регулярным занятиям в спортивном зале.

В питании Ксения придерживается следующих правил:

  • запрещено кушать сладкую выпечку и хлеб;
  • строгий запрет на любой фастфуд;
  • редко можно позволить жареное мясо в небольших порциях, контролируя его состав;
  • вместо шоколада стоит отдать предпочтение энергетическим батончикам;
  • во время занятий спортом рекомендуется пить протеиновые коктейли.

Продукты, которые разрешены к употреблению:

  • курица или индейка без кожи;
  • рыба, приготовленная при помощи пара;
  • свежие овощи и фрукты;
  • свежая зелень.
  • блюда жареные и острые;
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • мясо свиньи;
  • спиртное.

Как похудела Бородина после вторых родов

После вторых родов Ксения похудела так же легко и быстро. Звезда ТНТ пошла по проверенному пути: правильное питание и физическая активность. Бородина не изнуряла себе диетами и не тренировалась до изнеможения. Телеведущая занималась в удовольствие: в меру тренажерный зал, плавание, прогулки.

Молодая мама также отрегулировала распорядок дня. Недостаток сна — одна из причин набора веса.

Ксения считает, что не стоит ограничивать себя в еде, это только навредит системе похудения. При сильном желании запрещенного продукта лучше съесть небольшую порцию, но не доводить свой организм до состояния изнеможения.

Телезвезда не запрещает кушать даже ночью. Важно выбирать правильную малокалорийную еду, такую как свежие овощи или фрукты.

Секрет идеальной внешности ведущей кроется не в фирменной диете, которой в реальности не существует, а в долгой и усердной работе над собой, постоянных тренировках и здоровом питании.

Самое главное — хотеть добиться успеха и прикладывать к этому максимум усилий!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector