Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кабачковая диета

Кабачковая диета

Кабачки полезны при многих заболеваниях, обладают мочегонным действием, нормализуют водно-солевой обмен и очищают кровь. Сторонниками кабачковой диеты являются Катрин Денев, Ален Делон, Маргарет Тэтчер и многие другие.

Кабачковая диета рассчитана на 6-10 дней. За это время вы потеряете — 2-3 кг веса.

Меню 1-го и 2-го дней можно чередовать в любом порядке. Еду лучше не солить или солить умеренно.

Первый день кабачковой диеты.

Завтрак – запеканка из кабачков. Один кабачок (на 1 кг) натрите, добавьте 3 ст.л. ложки ржаной муки, 1 яйцо, зелень, перемешайте и выложите в слегка смазанную растительным маслом форму. Запеките в духовке.

Второй завтрак – овощной салат с цукини. Цукини, морковь, огурец нарежьте соломкой, заправьте натуральным йогуртом.

Обед — овощной суп «Цукини». 1 морковь, 2 болгарских перца и стебель сельдерея порежьте кубиками, залейте 1.5 литр. кипятка. Варите 20 мин. Посолите немножко, поперчите, посыпьте зеленью.
На второе – отварная индейка, зелень.

Полдник – творожно-овощной салат с кабачками. Кабачок (500 гр.) и маленький кусочек имбиря натрите, болгарский перец порежьте кубиками, зелень измельчите. Все смешайте с творогом (200гр), заправьте натуральным йогуртом (50гр)

Ужин — кабачки, фаршированные овощами. Цукини (600гр) порежьте пополам – вырежьте из лодочки сердцевину. Мелко порежьте любые овощи и заполните лодочки. Заверните в фольгу и запекайте 30-40 мин.

Второй день кабачковой диеты

Завтрак – кабачковые оладьи «Кабачок». Натрите, немного отожмите от сока, добавьте 3 ст.л. муки, 1 яйцо, немного соли, 1 ст.л. порошка фруктозы, 1 ч .л. пищевой соды. Перемешайте и жарьте оладьи на небольшом количестве растительного масла.

Второй завтрак – овощной салат. Цукини порежьте длинной соломкой, заправьте растительным маслом, добавьте любую зелень и сок лимона.

Обед — рыба с овощами. Филе рыбы (200гр) запеките в фольге с луком, кабачком и морковью. Замените соль соком лимона.

Полдник — творожно-йогуртовая смесь с кабачковой икрой. Кабачки (300гр) мелко порежьте вместе с одной морковкой, 1 луковицей и 2 болгарскими перцами. Потушите на растительном масле. Полученную овощную смесь охладите и измельчите в блендере или взбейте миксером. Затем добавьте творог (на свое усмотрение). Все перемешайте.

Ужин — цукини с грибами. 100 гр. грибов (кроме шампиньонов) порежьте и пожарьте на масле с добавлением соли. Цуккини нарежьте кружочками, обжарьте с обеих сторон, смешайте с грибами, посыпьте зеленью.

Далее просто чередуйте первый и второй дни.

Обязательно выпивайте в день около 1,5 литров простой воды без газов или зеленого чая, без сахара.

Во время кабачковой диеты исключите из рациона копченое, сладкое, изделия из муки, кофе и алкоголь.

При выборе кабачков лучше отдать предпочтение кабачкам с темно-зеленой кожей. При «готовке» не удаляйте кожу с кабачков, т.к. в ней находится около 70-80% полезных веществ.

Прежде чем сесть на диету «Кабачковая диета «, посоветуйтесь с врачом!

Кабачковая диета, 10 дней, -6 кг

Похудение до 6 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 620 Ккал.

Летом и осенью природа щедра на обилие кабачков на огородах. Если вы любите эти овощи и желаете похудеть, можно замечательно совместить приятное с полезным и преобразить фигуру, сделав эти дары природы основой рациона питания.

Эта лояльная диета не обещает огромной модификации тела. Она является довольно мягкой и подходит тем, кому хочется избавиться от пары-тройки лишних килограмм за несколько дней. Именно такое похудение обещает кабачковая диета продолжительностью от 6 до 10 дней.

Как гласят интернет-источники, эта диета прельщает и знаменитостей. На ней время от времени худеют, в частности, Катрин Денев, Ален Делон.

Требования кабачковой диеты

В течение вышеуказанного времени в рационе питания присутствуют в основном кабачки различной термообработки. Дополняется кабачковое меню рыбой и мясом нежирных сортов, творогом, йогуртом и другими молочными и кисломолочными продуктами с низким процентом жирности, яйцами, грибами.

Под запретом оказываются хлебобулочные изделия, макароны, картофель, различные копченые продукты, сахар, соленья, жиры и жирные блюда, алкогольные напитки. Растительного масла немного при термообработке (например, при тушении овощей) добавлять можно, но старайтесь делать это не часто. Солить блюда позволено, но совсем чуть-чуть. Если продукты нормально идут и без соли — отлично.

Что касается питья, акцент стоит делать на чистой воде в объеме не менее 1,5 л в день. Также можно позволять себе различные виды чаев без сахара. Лучше почаще предпочитать зеленый чай. Также допустимы овощные соки, но свежевыжатые (в составе которых вы уверены) и не очень концентрированные. А вот от кофе, даже пустого, в период кабачкового похудения настоятельно рекомендуется отказаться.

Для этой диеты лучше всего использовать молодые кабачки. В приоритете — цуккини (но это не принципиальное требование). Если вам по вкусу сырые кабачки, во время диеты можно употреблять и их. Но в таком виде позволить себе можно только очень молодые и свежесобранные овощи, в качестве которых вы не сомневаетесь.

Термической обработкой не стоит долго мучить овощи. Желательно выбирать способ приготовления не очень продолжительный и максимально щадящий.

На кабачковой диете рекомендуется придерживаться дробного питания и кушать пять раз через равные промежутки времени. Следите за тем, чтобы ужин был хотя бы за 3 часа до засыпания.

Что касается объема порции, старайтесь не переедать. Вставая из-за стола, вы должны чувствовать легкое ощущение голода. Не нужно бояться остаться голодным, ведь уже через несколько часов вы сможете перекусить снова.

Если хотите, чтобы результат был более заметен, его можно подогнать с помощью физических нагрузок. Согласно отзывам, худеющие на кабачковой диете, задействовав тренировки, порой скидывали за 10 дней 5 килограмм, питаясь предложенным способом. Так что стоит увеличить физическую активность, хотя бы просто побольше ходить пешком, отказаться от лифта и не отправляться после перекуса завязывать жирок.

Читать еще:  Диета без хлеба и сладкого отзывы

Важно отметить, что готовить кабачки рекомендуется с кожурой (конечно, если она без повреждений), так как именно в ней содержится максимальное количество полезных веществ.

Меню кабачковой диеты

Чтобы вам было проще разработать диетический рацион, предлагаем рассмотреть несколько вариантов приемов пищи. Отталкивайтесь от них и не бойтесь давать волю фантазии. Возможно, что и после диеты в вашем рационе плотно обоснуются вкусные блюда на основе кабачков, которые вы откроете для себя в период похудения.

Из всех приемов пищи нужно выбрать один вариант.

Завтраки:
— кабачок с другими тушеными овощами (только желательно не использовать картофель);
— яблочно-капустный салат;
— салат из любых фруктов, кроме бананов, заправленный нежирным йогуртом или кефиром.

Вторые завтраки:
— яблоко;
— крупный апельсин или несколько мандаринов;
— один небольшой запеченный кабачок;
— немного кабачков, тушеных с тыквой плюс половинка грейпфрута.

Обеды:
— запеченное мясо птицы; тушеный кабачок и одно киви (или две сливы);
— тушеный кабачок с нежирной рыбой и фрукт на десерт (кроме бананов).

Полдники:
— несколько ложек кабачковой икры или овощного рагу собственного приготовления;
— 100 г чернослива или несколько свежих слив; можно также выпить стакан свежевыжатого яблочного сока;
— яблоко и горсть изюма.

Ужины:
— запеченный кабачок и порция морковно-капустного салата;
— кабачок, тушеный с любыми овощами, кроме картофеля;
— кабачок, тушеный с грибами.

После ужина можно выпить стакан свежевыжатого яблочного, апельсинового или какого-то овощного сока.

Противопоказания диеты

Сидеть на кабачковой диете, несмотря на обильное количество полезных свойств этого продукта, можно не всем.

  1. К строгим противопоказаниям, при которых преображать фигуру данным способом точно не стоит, специалисты относят хронические недуги почек и мочевыделительной системы. Причина в том, что в кабачках содержится много калия, что может вызвать сильную нагрузку на эти органы и, как следствие, обострение заболевания.
  2. Также придерживаться кабачкового рациона питания нельзя беременным дамам и кормящим матерям.
  3. Не рекомендовано данное питание и подросткам в период полового созревания. В это время очень важно поступление в организм человека всех витаминов, микро- и макроэлементов, чего не может дать кабачковая диета в полной мере.
  4. Не рекомендовано худеть данным образом и людям, которые недавно перенесли серьезное заболевание или хирургическое вмешательство.
  5. Это может стать ударом по ослабленному иммунитету.

Достоинства кабачковой диеты

  1. Имея земельный участок, вы сможете сами вырастить кабачки и быть уверенными в качестве продукции, которую употребляете. Можно покупать овощи и на рынке, в сезон кабачкового урожая их стоимость не велика. Эта диета не заставит вас серьезно тратиться на продукты.
  2. Блюда разнообразны, поэтому однотипность питания вам не наскучит. Нет строгого меню.
  3. Вы можете готовить на свое усмотрение, просто учитывая основные диетические рекомендации. Также к плюсам кабачкового похудения стоит отнести то, что вряд ли вам доведется столкнуться с чувством голода.
  4. Приемы пищи частые и достаточно сытные, несмотря на низкую калорийность входящих в состав меню продуктов, что и позволяет преображать фигуру.
  5. Говоря о положительных свойствах этой диеты, безусловно, стоит обратить внимание на полезность кабачков. Кабачковая мякоть отлично усваивается пищеварительной системой (конечно, если вы не страдаете пищевой непереносимостью данного овоща). Она мягко обволакивает желудок, не вызывая раздражения его и кишечника. Более того, кабачки оказывают на кишечник мягкое стимулирующее действие, помогая ему правильно функционировать и минимизируя риск появления различных проблем.
  6. Употребление кабачков оказывает положительное действие и на внешний вид. Содержащийся в них витамин С способствует выработке коллагена, который положительно влияет на кожу. Витамин А полезен для волос и зубов, органов зрения. Присутствуют в кабачках и калий, железо, магний, кальций, которые помогают работать сердцу и сосудам, активизируют мозговую деятельность и имеют массу других положительных свойств.
  7. Пищевые волокна, содержащиеся в кабачках, адсорбируют токсические вещества, избыток воды и холестерина. Помогают кабачки избавиться от отечности, оказывая мягкое мочегонное действие. Эти овощи используются даже при лечении ожирения, потому как их употребление способно вызвать иллюзию наполненности желудка, когда в действительности вы съели немного продукции, причем низкокалорийной. Поэтому, в частности, на них и была разработана данная специальная диета.
  8. Также отметим, что химический состав кабачков делает их очень полезным овощем для диабетиков, для рациона которых очень важно ограничение жира и углеводов. Рекомендовано максимально часто включать кабачки в рацион и больным хроническим колитом, желчнокаменной болезнью, хроническими нефритами и гипертонией.
  9. Оказывает потребление кабачков на организм общеукрепляющее влияние благодаря содержанию каротина и витамина С, славящихся своим положительным действием на иммунную систему.
  10. Примечательно также то, что в кабачках содержится немалое количество антиоксидантов. Эти вещества препятствуют преждевременному старению организма. Еще данный овощ очень полезен для печени, так как препятствует застою желчи в этом жизненно важном органе. Особенно полезно включать кабачки в рацион при артрите, так как они, выводя из организма избыток ненужных солей, очищают суставы.

Недостатки кабачковой диеты

  • Основной недостаток кабачкового похудения — его сезонность. Худеть на этих овощах можно только в определенное время года. Если очень постараться, конечно, кабачки можно найти и зимне-весенний период, но тогда велика вероятность концентрации в них пестицидов и других вредностей. Так что соблюдать эту диету в не кабачковый сезон настоятельно не рекомендуется.
  • Так как в рационе диеты не присутствуют крупы, питаться так дольше указанного срока не стоит. Иначе может проявиться недостаток элементов, необходимых организму для нормального функционирования.

Повторное проведение кабачковой диеты

Если желаете успеть еще немного преобразить фигуру с помощью этой диеты, можно повторить ее снова, но хотя бы через один-полтора месяца.

Хотите похудеть полезно? Попробуйте диету на кабачках

Стройность и красота — мечта каждой женщины. Хорошо, конечно, когда здоровый образ жизни и правильное питание — принцип вашей жизни. А тем, кто питаться полноценно, рационально и правильно не привык и вынужден периодически прибегать к диетам для похудения, и при этом любит кабачки, очень сильно повезло. Пожалуй, ни из какого другого овоща нельзя приготовить столько вкусных, полезных, сытных и при этом малокалорийных кушаний, как из кабачков. Рецептов блюд так много, что «глаза разбегаются»: и «это» хочется приготовить, и «то», и «вот это» тоже – и так без конца. Погорим про диету на кабачках, как приготовить блюда для похудения, как питаться и что говорят отзывы.

Читать еще:  Диета ангелов victoria secret меню

Как приготовить кабачки при диете

Результаты диета на кабачках, как правило, даёт отличные, если проявить немного терпения и «подойти к делу творчески». Если правильно готовить и есть кабачки, лишний вес обязательно начнёт уходить. Ведь в кабачках «до смешного» мало калорий – немногим более 20 ккал, зато больше 90% хорошей воды, множество микро- и макроэлементов и витаминов; усваиваются они прекрасно, заметно улучшают пищеварение и обмен веществ, способствуют выведению токсинов и не вызывают никакой аллергии.

Сразу отметим, что рецепты, в которых кабачки предлагается готовить с жирным мясом, зрелыми сырами, сливочным маслом, майонезами, острыми соусами и приправами для диеты не подходят. Конечно, кабачки снижают калорийность любого блюда, и облегчают его усвоение, но для похудения нужны совсем другие сочетания продуктов. Жарить кабачки на масле, чтобы получить аппетитную корочку, тоже не надо, но можно их запекать, варить с ними супы, готовить рагу и запеканки, добавлять в салаты, начинки и фарш – например, в лососевый.

Молодые кабачки (особенно цуккини) – лучший вариант для диеты: их можно есть целиком – семена тоже молодые и очень мягкие, — вместе с кожицей, и, что немаловажно, в сыром виде. Но и зрелые кабачки ничуть не хуже, просто без термообработки их не съешь, да и готовятся они несколько дольше. К счастью, и при тепловой обработке кабачки сохраняют большую часть полезных веществ.

Кабачки хорошо гармонируют в блюдах почти со всеми овощами, и даже с некоторыми фруктами – например, с зелёными яблоками. А вот соль, перец и острые специи, разжигающие аппетит, в кабачковые диетические блюда лучше не добавлять; в крайнем случае, немного подсаливать и приправлять ароматными травами.

Похудение до 14 кг за 14 дней

Есть одни кабачки необязательно и не стоит, иначе потом вы на них «смотреть не захотите», да и вред организму можно принести, как при любой монодиете.

Не станем «расписывать» каждый день диеты подробно, а приведём пример меню, корректируя которое по своему вкусу, можно добиться впечатляющих результатов, и сбросить от 7 до 14 кг лишних.

На завтрак – либо омлет с кабачками, либо кабачковые оладьи. В первом случае небольшой кабачок режут соломкой, слегка припускают в растительном масле, заливают смесью взбитых яичных белков (3 шт.) и нежирного молока (50 г), запекают в духовке при 170-180°C, 20-25 минут. Оладьи готовятся из мелко натёртого кабачка (600 г) и небольшого количества (30-40 г) низкокалорийной муки, гречневой, льняной или кукурузной. Можно чуть подсолить морской солью; жарить на растительном масле до лёгкой корочки. Дополнительно – бутерброд из цельнозернового хлеба с помидором и слегка поджаренными кружочками кабачка. Сверху можно чуть посыпать неострым тёртым сыром.

На ланч приготовьте себе салат из сырых овощей: натрите на тёрке маленький цуккини, небольшую морковь и огурец; заправьте натуральным йогуртом.

На обед: суп-пюре из кабачка, брокколи, репчатого лука и цветной капусты. Овощи сварить на малом огне в небольшом количестве воды, выложить их в блендер, взбить, снова соединить с отваром, добавить немного соли и рубленую зелень. Второе блюдо – запечённые молодые кабачки с начинкой. Из разрезанного вдоль кабачка вынуть мякоть, измельчить её, смешать с тёртой морковью, кусочками помидора и нежирной рыбы (трески), и немного потушить всё это на сковороде. Смесь рыбы и овощей уложить в кабачковые «лодочки», посыпать укропом (петрушкой) и запечь до готовности в духовке: 180-170°C, 25-30 минут.

Полдник: салат из овощей с творогом. Тёртый кабачок (400-500 г) смешать с порезанным кубиками сладким перцем, рубленой зеленью, добавить 1 ч.л. тёртого имбиря, 150-200 г творога, заправить йогуртом (50 г).

На ужин либо овощное рагу (кабачок, помидор, морковь) и йогурт, либо тушёные кабачки, с укропом и нежирной сметаной, и творог (200 г) с 1 ч.л. мёда.

Питьё на протяжении всей диеты: чистая негазированная вода (в т. ч. минеральная), зелёный и травный чай, отвар шиповника – всё несладкое.

Рецепты диетических супов с кабачками

Супы с кабачками, рецепты которых приведены ниже, можно включать в любую разгрузочную диету. Они варятся просто и быстро, не требуют «экзотических» приправ и дорогостоящих ингредиентов.

  • Грибы (100 г) нарезают и сначала варят отдельно – около 10 минут, затем сливают воду, а грибы кладут в кастрюлю для супа, с кипящей водой, и варят 30 минут на среднем огне. Кладут в суп нарезанные кубиками картофель (2-3 шт.) и кабачок, порезанную соломкой морковь, варят ещё 15 минут; добавляют нарезанный свежий помидор и зелёный лук. Примерно через 5 минут суп солят, а ещё через 5 минут добавляют немного сливок и снимают с плиты. В тарелке посыпают рубленой зеленью.
  • Молодые кабачки (1 кг) нарезают соломкой, луковицу – кубиками, морковь натирают на крупной тёрке. Кочан цветной капусты разделяют на соцветия, кладут все овощи в кипящую воду и варят 15-20 минут. В конце добавляют соль и пряные травы. Когда блюдо остынет примерно до 40°C, можно превратить его в суп-пюре, используя блендер, и добавить немного оливкового масла. Подавать с измельчённой зеленью.
Читать еще:  Кто худел на гречневой диете

  • Вариант с рыбой. Суп вкусный, но калорий в нём мало. Не слишком жирную рыбу (300 г) режут кусочками, и кладут в кипяток, вместе с нарезанными луком-пореем, шпинатом и цуккини, добавляют по вкусу соль и белый перец. Варить нужно недолго – около 15-20 минут, иначе рыба переварится. В тарелках суп посыпать зеленью.

Отзывы худеющих

Что говорят отзывы людей, которые испробовали диету на кабачках для похудения? Редко можно встреть человека, которому не нравились бы блюда из кабачков. Почти все, кто пробовал кабачковые диеты, отзываются о них хорошо. Без напряжения, не испытывая постоянного желания «что-то съесть», можно похудеть и почувствовать себя «в форме». Многие женщины проводят эти диеты летом, когда много не только кабачков, но и других овощей, а их семьям нравится есть кабачки «на природе», поджаривая их на решётке вместе с рыбой и мясом.

Вкусным и эффективным вариантом называют диету из кабачков с овощами и грибами: всё это тушат на растительном масле, с пряными травами и минимальным количеством соли. Голод не ощущается совсем, нет слабости, работоспособность отличная. Уходит 4-5 кг лишнего веса за 10-12 дней.

Многие попробовавшие, отзываются о диете на кабачках, как о сытной; отмечают, что она не надоедает – кабачки можно готовить в разных сочетаниях; доступность диеты на кабачках тоже способствует её популярности в любое время года. Ведь свежие кабачки можно есть и зимой, если правильно их заморозить: вымытые плоды просушить, очистить, нарезать кубиками, разложить в специальные (для заморозки) полиэтиленовые пакеты, устранить лишний воздух и уложить в морозилку. Готовить их можно так же, как любую овощную замороженную смесь.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Диета на кабачках

В летнее время 90 % женщин худеют на огурцах. Эффективен ли такой метод? О да! Он позволяет избавиться от 3 кг за 3 дня. Такой подход кажется идеальным, но съедать до 3 кг огурцов ежедневно — это не то, что может выдержать каждый. Кабачок и огурец — «близкие родственники», и с кабачковой диетой можно достичь примерно таких же результатов при очень даже разнообразном меню. Молодые кабачки можно есть сырыми, вареными, тушеными, вот только жарить на масле запрещается.

Невысокая калорийность не единственное преимущество овоща. В нём содержится немало полезных веществ и витаминов. Регулярное употребление помогает похудеть, очистить сосуды, избавиться от отечности, восстановить водно-солевой баланс. Есть несколько вариантов кабачковой диеты. Мы предлагаем золотую середину — простой и эффективный. Начинайте худеть!

Меню на 7 дней

Для приготовления блюд во время диеты используйте исключительно молодые овощи. Откажитесь на этот период от картофеля, сахара, мучного, спиртного, а также копченостей. Выпивайте в течение дня до 1,5 л воды.

Понедельник

  • Кабачковые оладьи и несладкий чай из мяты на завтрак.
  • Один большой помидор на второй завтрак.
  • Порция диетического супа с филе курицы и стакан сливового сока на обед.
  • 3 грецких ореха и 150 мл натурального йогурта на полдник.
  • 150 г кабачковой икры и 200 мл яблочного сока на ужин.

Вторник

  • 200 г запеканки с кабачками и другими овощами, чашка несладкого зеленого чая на завтрак.
  • 150 г овощного салата с сырым кабачком, капустой и морковью на второй завтрак.
  • Кабачок с рыбой, запеченные в духовке, чашка несладкого чая на обед.
  • Один апельсин на полдник.
  • Кабачок с рисом, стакан томатного сока на ужин.

Среда

  • Тушеные со сладким перцем кабачки и несладкий отвар шиповника на завтрак.
  • 200 г салата из апельсинов и яблок на второй завтрак.
  • Кабачковый суп, овощной салат с помидорами на обед.
  • 100 г сухофруктов на полдник.
  • 150 г кабачковой икры, 200 мл апельсинового сока.

Четверг

  • Кабачки с творогом, чашка несладкого травяного отвара на завтрак.
  • 200 мл натурального йогурта на второй завтрак.
  • 200 г куриного филе с кабачками, стакан яблочного сока на обед.
  • Киви на полдник.
  • Рагу из кабачка и других овощей, 200 мл кефира на ужин.

Пятница

  • Запеченные кольца кабачка и баклажана, чашка травяного чая на завтрак.
  • 100 г свежего ананаса на второй завтрак.
  • 100 г филе курицы, приготовленного на пару, чашка зеленого чая на обед.
  • 100 г клюквы на полдник.
  • 200 г отварного риса, 200 мл натурального кефира.

Суббота

  • 200 г овощного салата с помидорами и огурцами, чашка несладкого травяного чая на завтрак.
  • Один апельсин на второй завтрак.
  • Кабачковый суп, 1 яйцо, чашка чая на обед.
  • 100 г чернослива на полдник.
  • Тушеный с грибами кабачок, 200 мл яблочного сока на ужин.

Воскресенье

  • Тушеный с тыквой кабачок, чашка несладкого зеленого чая на завтрак.
  • Один апельсин на второй завтрак.
  • 200 г запеченного куриного филе, 200 мл кефира на обед.
  • 100 г изюма на полдник.
  • Тушеные с луком и морковью кабачки, 200 мл апельсинового сока на ужин.

Если повторить такое меню еще одну неделю, то вам удастся сбросить до 13 кг без особых усилий. Не исключайте такой полезный овощ как кабачок и после диеты. Это позволит сохранить результаты.

Вам хотелось бы объединить здоровое питание и физические упражнения, привести в норму фигуру и быть уверенным, что килограммы не вернутся вновь? Переходите по ссылке и подписывайтесь на программу, которая помогла уже многим женщинам. Советы профессионального тренера для домашних занятий и меню, разработанное опытным диетологом, сделают свое дело! Не теряйте время и делитесь информацией с подругами, недовольными своей фигурой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector