Salonendi.ru

Женский журнал "Леди"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета доктора Митчелла

Диета доктора Митчелла. Диета доктора митчелла отзывы

Существует множество самых разнообразных диет, в основе которых лежит суп. Диета доктора Митчелла не является исключением. В ее основу положен так называемый жиросжигающий суп, помогающий избавиться от надоевших лишних килограммов.

Выдержав курс этой диеты, можно избавиться от порядка 7 лишних килограммов. Доктор Митчелл советует, придерживаясь этой диеты, одновременно посещать сеансы массажа и париться в сауне. Это поможет достигнуть наилучшего результата в снижении веса. А вот физическими упражнениями заниматься не рекомендуется, так как диета очень низкокалорийная. Вполне будет достаточно утренней гимнастики.

Соблюдая диету, необходимо пить как можно больше жидкости: негазированную воду, несладкий чай или кофе, просто кипяченую воду.

Суп готовится из следующих продуктов: сельдерей – 200 граммов, морковь – полкилограмма, говядина (лучше взять постную) – 800 граммов, лук – 6 штук, стручковая фасоль – 100 граммов, томатный сок без соли – полтора литра, капуста – полкилограмма, зелень.

Говядину необходимо отварить, а затем вынуть из бульона. В получившемся бульоне сварить овощи, предварительно нарезанные кубиками. При этом первые десять минут овощи нужно варить на сильном огне, а доводить до готовности при слабом кипении. За несколько минут до полной готовности нужно влить томатный сок, засыпать стручковую фасоль, при этом соль нельзя добавлять категорически. В готовый суп нужно всыпать рубленную зелень. Получившийся суп нужно есть по одной маленькой тарелке пять раз в день.

В течение недели вместе с супом можно есть еще один продукт. Меню может быть примерно следующим:

— понедельник – суп и один килограмм фруктов;
— вторник – суп и килограмм листового салата;
— среда – суп и килограмм овощей (кроме картофеля);
— четверг – суп и стакан нежирного молока, можно добавить несколько бананов;
— пятница – суп и несколько помидоров, немного говядины;
— суббота – суп, говядина и листья салата;
— воскресенье – суп и стакан вареного дикого риса, можно добавить овощи и немного фруктового сока.

После двух недель на диете Митчелла необходимо сделать перерыв, затем можно повторить курс этой диеты.

Диета доктора митчелла отзывы

Специальная работа, посвященная исключительно диета доктора митчелла отзывы интенсивной терапии этих заболеваний, является абсолютно необходимой и поэтому мы считаем показанным и диета своевременным, чтобы наши врачи на основании сведений, изложенных в этой монографии, ознакомились бы с организацией и работой этого рода учреждений интенсивной терапии. Наш коллега д-р Л. Пэун, всецело посвятивший себя в течение многих лет этому вопросу и в свое время принимавший участие в организации ,,Центра интенсивной терапии клиники заразных болезней бухарестской больницы ,,Колентинаподготовил и на высоком уровне редактировал предлагаемую вниманию читателей монографию. Глубоко изучив вопросы, составляющие содержание монографии, пользуясь богатой и современной документацией, доктора а также и приобретенным в клинике опытом, автор составил книгу, представляющую ценность с точки зрения ее ясности, содержательности и актуальности излагаемых в ней сведений. Избегая ненужные и лишние подробности д-р Л. Пэун в точно обозначенных главах описывает теоретическую сущность и современные методы клинические и лабораторные практики интенсивной терапии при инфекционных заболеваниях. В Племен, разрыв связей между различными подразделениями прежде единых родственных организаций. Иногда племя оседало на завоеванные земли митчелла по частям, чересполосно, так, что между бывшими соплеменниками терялась всякая связь Так это было с горными бар и долинными куз момандами. Первые из них осели в Нанграхаре, вторые в Пешаварской долине, причем они оказались разделенными территорией, занятой племенами гагиани, халилей и даудзаев. В других случаях в составе племени, уже после его создания, создавались новые, чисто территориальные деления, соответствующие новым условиям его хозяйственной деятельности, связанной с развитием земледелия, торговли, возникновением городов. Так это, отзывы в частности, и произошло с хаттаками, которые в в. разбились на два новых территориальных подразделения Тери и Акора, сосуществовавших с прежними родственными делениями. Бывали случаи, когда отдельные подразделения отрывались от родного племени и образовывали новое племя, как бабури, или же оказывались полностью подавленными более сильными окружающими племенами, как это произошло с той частью племени чамкани, которая оторвалась от основной массы своих диета доктора митчелла отзывы соплеменников и вместе

Диета доктора Митчела

На этой диете Вам нужно приготовить специальный жиросжигающий суп. Если честно следовать режиму питания доктора Митчела, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

Рецепт жиросжигаюшего супа для диеты:
1 корень сельдерея (около 200г);
1/2 кг моркови;
1/2 кг зеленой стручковой фасоли;
6 больших луковиц;
2 зеленых сладких перца;
1 средний вилок капусты;
1,3 л томатного сока;
800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в собственном соку;
800 г нежирного говяжьего бульона.

Читать еще:  Отзывы об энерджи диет реальных покупателей

Овощи мелко нарезать, залить жидкостью — бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно — добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.

Режим питания на диете Митчела.

Вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите, тем больше худеете.
Вы должны исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно строго следовать предписаниям. Если вы их нарушили — начните диету с первого дня. И еще если вы потеряли за первую неделю больше 7кг, переждите пару дней, прежде чем начинать все сначала. И не следуйте диете больше двух недель подряд.

1 день диеты.
Все фрукты, кроме бананов и суп. И то и другое сколько хотите. Из питья — несладкий чай клюквенный сок, вода.

2 день диеты.
Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленные листовые овощи — салат, шпинат. Все ешьте с супом. На ужин большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.

3 день диеты.
Ешьте, сколько хотите супа фруктов, и овощей, но не запеченный картофель.

4 день диеты.
Бананы- до трех штук — и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молоко, заменяет его 500г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводов. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

5 день диеты.
Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. Суп!

6 день диеты.
Говядина, овощи, кроме картофеля. Суп — сколько хотите.

7 день диеты.
Неотбеленный рис — коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи — сколько угодно. И, конечно, суп.

В один из «говяжьих» дней можете съесть курицу — под грилем или запеченную в духовке без кожи — либо нежирную рыбу.

Прежде чем сесть на диету «Диета доктора Митчела «, посоветуйтесь с врачом!

Диета доктора Митчелла — как похудеть по его методу

В основе диеты лежит специальный супчик, который, собственно, и будет исполнять роль средства для похудения. Но перед тем как узнать рецепт чудодейственного блюда и ознакомиться со схемой диеты, нужно усвоить несколько правил, соблюдать которые рекомендуется неукоснительно.

1. Диета доктора Митчелла рассчитана всего на 7 дней. Если вы хорошо себя чувствуете и худеете не очень быстро, можно соблюдать ее две недели подряд, однако, затем необходимо сделать перерыв.

2. Спиртные напитки запрещены. Если так уж необходимо, нужно прервать диету за сутки до приема алкоголя, а затем начать с первого дня.

3. Строго следите за весом. Рекомендованная потеря веса за неделю — 8 кг. Если вы чувствуете, что худеете слишком быстро, оставьте диету на 2 дня, а затем начните снова с первого дня.

4. Диета доктора Митчелла также исключает употребление жареных блюд, хлеба, газированных напитков, сладкого. Обратите внимание на обезжиренное молоко, соки без сахара, зеленый чай. Что касается кофе, его употреблять можно, но, не добавляя в него ни молока, ни сахара.

5. С птицы обязательно нужно снимать кожу, с мяса тщательно срезать жир. Масло разрешается только раз в неделю с печеной картошкой.

6. Во время соблюдения диеты нет необходимости отказываться от приема лекарств, которые вам прописал врач.

А теперь прейдем к диете доктора Митчелла. Вот рецепт чудодейственного супа, который вам предстоит употреблять столько раз в день и в таких количествах, чтобы вы не чувствовали голода.

Возьмите по 0.5 кг стручковой фасоли и свежей моркови, шесть луковиц средней величины, небольшой вилок капусты, один корень сельдерея (или 0,2 кг его стеблей), пару сладких перцев, 0,8 кг помидоров (свежих или в собственном соку), 1,3 л томатного сока, 0,8 л говяжьего бульона (можно использовать бульонный кубик).

Читать еще:  Диета для чистки лица

Овощи мелко порезать, залить томатом и бульоном. Жидкости будет маловато, чтобы овощи скрылись полностью, добавьте простой воды. Начинайте варить на сильном огне и кипятите 10 минут. Затем огонь убавьте и проварите еще минут 25, пока не приготовятся овощи. В конце можно суп посолить, добавить специи и зелень.

Этим супом вы будете питаться ежедневно без всяких ограничений. Но это еще не все. Каждый день вам предлагается дополнение к рациону, и эту схему вы должны строго выполнять по дням, без замен и перестановок.

День 1. Ешьте суп по диете доктора Митчелла, также любые фрукты в любых количествах, за исключением бананов. Из напитков рекомендуются зеленый чай без сахара, клюквенный морс или сок, чистая вода.

День 2. Кроме супа, вам предлагается есть любые овощи, исключая кукурузу, фасоль и горох, предпочтение отдавайте салату, зелени. На ужин испеките и съешьте большую картофелину, полив ее растительным маслом. Фруктов в этот день не едим.

День 3. Ешьте суп, разрешенные овощи и фрукты, исключите картофель.

День 4. Сегодня, кроме супа по диете доктора Митчелла, вам предлагается съесть 3 банана. Также рацион дополняется обезжиренным молоком или 0,5 кг нежирного творога, или обезжиренным йогуртом, или 1 литром нежирного кефира. Также можно есть и другие фрукты, и овощи, пить воду.

День 5. Сегодня в дополнение к супу можно съесть до 600 г говядины, из овощей ешьте свежие или консервированные помидоры. Если вы выбрали консервированные, то съешьте одну банку, если свежие — количество не ограничено. Обязательно выпейте за день хотя бы 1,5 литра воды.

День 6. В этот день, как всегда, суп по диете доктора Митчелла, а также говядина и любые овощи (предпочтительно листовые). Ешьте столько мяса и овощей, сколько хотите, но хотя бы раз поешьте супа. Пейте много воды.

День 7. В этот день едим суп, любые овощи, пьем фруктовые соки без сахара. В дополнение к рациону нужно есть коричневый рис. Его можно положить в суп, приготовить с овощами, съесть самостоятельно. Пить рекомендуется воду.

Если вы будете четко соблюдать диету доктора Митчелла, то уже через семь дней потеряете от 4-х до 8-ми килограммов лишнего веса.

Не забывайте употреблять воду в достаточном количестве и есть продукты из дополнительного рациона, строго соблюдая очередность по дням.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Диета доктора Митчелла

Содержание статьи:

  • Суть диета Митчелла
  • Преимущества и недостатки
  • Меню
  • Рецепт диетического супа

Диета английского диетолога Митчелла не представляет собой особую программу похудения, это, скорей всего, обычный рацион для быстрого сброса веса. Придерживаясь рациона доктора, всего за 7 дней вы потеряете от 5 до 7 кг. Конечно, чтобы его потерять, у вас действительно должны быть проблемы с лишним весом.

Особенность диеты доктора Митчелла

Для усиления эффекта сброса веса автор диеты рекомендует подключать процедуры сауны и массажа, а вот об активных физических нагрузках лучше забыть, так как программа похудения от британского диетолога содержит мало калорий.

Желаете быстро похудеть по диете Митчелла — выделите на это всего неделю. Если вы заметили положительный результат от пройденного рациона питания, можете и дальше придерживаться рекомендаций Митчелла, но суммарное количество дней, выделенных на диету, не должно превышать 12. Полностью откажитесь от употребления:

  • Сладостей.
  • Мучных изделий.
  • Газированных сладких напитков.
  • Жаренной и копченой пищи.

Распланируйте свой день так, чтобы кушать не менее 5 раз в сутки, и чем ближе к вечеру, тем меньшими должны быть порции. Как и при прохождении других диет, здесь необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды.

Основу рациона диеты британского доктора составляет жиросжигающий суп, богатый клетчаткой и аминокислотами, который позволяет похудеть и насытить организм полезными веществами. Данное блюдо можно кушать в любом количестве. Рацион включает также фрукты, овощи и мясо.

Плюсы и минусы диеты доктора Митчелла

Судя по отзывам худеющих по программе питания Митчелла, рацион от британского диетолога действительно помогает избавиться от жировых отложений. Кроме этого существенного преимущества, следует отметить и другие плюсы диеты:

    Бульон на овощах и мясе ведет к выводу жидкости из организма, в результате чего могут исчезать не только килограммы, но и отеки.

Нет ограничений на размер порций употребляемого супа.

  • Суп, приготовленный по рекомендациям британского специалиста, содержит очень много полезных для организма компонентов.
  • Если уж упомянули о преимуществах методики Митчелла, нельзя обойти стороной и ее недостатки:

    • Суп с сельдереем обезвоживает организм, поэтому обязательно употребляйте много питьевой воды.

      Большое количество клетчатки из фруктов и овощей может привести к вздутию живота, провоцируя газообразование и возникновение спазмов в животе. Если вы не привыкли употреблять много фруктов и овощей, обязательно за неделю до прохождения диеты Митчелла постепенно включайте их в свой рацион.

      Диета строгая и низкокалорийная, поэтому и запрещает активно заниматься спортом.

      В рационе мало белка, и он неравномерно распределен по дням. Чтобы не терять мышечную массу, не сидите долго на такой диете.

    • Чтобы съесть очередную порцию супа, необходимо носить с собой на работу, учебу и т.д. термос, но результат того стоит.
    Читать еще:  Японская диета вк

    Режим питания на диете доктора Митчелла

    Если вы действительно задались целью похудеть, включайте суп по рецепту Митчелла в свой рацион как можно чаще. В качестве напитков употребляйте питьевую воду, чай без добавления сахара, фруктовые несладкие соки, несладкий кофе без молока или молоко с минимальным содержанием жира.

    Вам необходимо пойти на какое-то важное мероприятие, будь-то свадьбу, День рождение или корпоратив, и там не обойтись без употребления спиртных напитков? Тогда прекратите прохождение режима питания Митчелла за 24 часа до приема алкоголя. Если вы нарушили рекомендации доктора, начните диету с первого дня.

      Понедельник. Употребляйте много фруктов на свое усмотрение, кроме бананов и сладких сортов винограда, в количестве 1 кг, осуществите пять приемов супа минимум по 200 мл, а в качестве напитков используйте клюквенный сок, питьевую воду или чай, лучше зеленый, без сахара.

    Вторник. Если раньше вы употребляли много фруктов, то на второй день полагается много овощей, кроме фасоли, кукурузы и сушеного гороха. Неплохо было бы, если вы бы включили в меню салат и шпинат. Не забудьте про суп. Вечером запеките картофелину с небольшим количеством растительного масла. Никаких фруктов.

    Среда. Пять приемов супа, фрукты и овощи в любом количестве. Исключите в этот день картофель, банан и сладкие сорта винограда.

    Четверг. На четвертый день диеты съешьте три банана и выпейте обезжиренное молоко. В случае непереносимости молока выпейте кефир или съешьте 500 г творога (подойдет и йогурт) с минимальным количеством жира. Как и во все дни диеты, основным блюдом является суп.

    Пятница. В этот день полагается пить очень много воды, не менее двух литров. Ешьте суп, отварную говядину из супа, а также несколько помидор, свежих или консервированных в собственном соку.

    Суббота. Меню шестого дня режима питания от диетолога Митчелла состоит из супа, говядины в количестве 300 г, и салата в 500 г из шпината с растительным маслом. Разрешается употребление овощей, кроме картофеля. Вместо говядины можете приготовить на гриле или запечь в духовке курицу без кожи, также подойдет рыба нежирных сортов.

  • Воскресенье. Стакан отваренного коричневого риса, сок из фруктов без сахара, неограниченное количество овощей и, конечно же, суп — так выглядит меню седьмого дня режима питания от британского доктора.
  • Рецепт основного блюда диеты доктора Митчелла

    Каждый день в течение недели вы должны употреблять много супа. Для приготовления данного блюда понадобится:

    • Около 200 г сельдерея
    • 500 г зеленой стручковой фасоли
    • 500 г моркови
    • 6 луковиц
    • 800 г говядины
    • 2 болгарских перца зеленого цвета
    • Капуста среднего размера
    • 800 г помидоров
    • 1,3 л томатного сока
    • Пучок петрушки

    Отварите в воде кусок говядины нежирных сортов, чтобы получился бульон. Для диеты используется лишь жидкая часть бульона, говядину можно употреблять лишь несколько раз в неделю. Параллельно необходимо очистить и промыть под проточной водой корень сельдерея, нарежьте его соломкой. То же самое проделайте с морковью. Очистите зеленый перец от семян и нарежьте его, как и репчатый лук, на кубики. Вилок капусты следует мелко нашинковать.

    Все нарезанные овощи поместите в кастрюлю и залейте бульоном. Дайте супу закипеть, убавьте немножко газ и варите еще 6 минут, после чего добавьте фасоль, петрушку, мелко потертые помидоры и томатный сок. Через полчаса суп будет готовым. С помощью блендера суп можно превратить в пюре. Нельзя использовать загустители и различные добавки для лучшего вкуса типа муки, сливок и т.д.

    Если вы никогда не пробовали на вкус корень сельдерея, для начала лучше сварить половину или четверть супа. Понюхайте приготовленное блюдо и прислушайтесь к своим ощущениям. Возможно, запах супа вам не понравится, в таком случае можете поэкспериментировать с дозировкой того или другого продукта. Так если сельдерей вам не по душе, можете использовать больше петрушки, также разрешено уменьшать количество капусты и помидоров в рецептуре. Главное использовать все ингредиенты из рецепта Митчелла и не добавлять другие.

    Видео-рецепт Боннского супа:

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector